Jóga

jóga Miért jó jógázni?

ismerd meg Jóga típusok

Iyengar jóga
Az Iyengar jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.
Középpont Jógastúdió | A hely, ahol magadra találsz | Képgaléria | Jóga
Hatha jóga | Középpont Jógastúdió
Hatha jóga
A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi. A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén. Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam (életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.
GERINCJÓGA
A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Középpont Jógastúdió | Havasi Sándor
Középpont Jógastúdió | Práger Anna | Női jóga
Női jóga
A női jóga órák a hatha jóga gyakorlatain alapulnak, de fókuszunk a medencénk és női szerveink energizálásán, csípőnk lazításán, valamint szívünk nyitásán van. Mivel célunk, többek között, a női minőségeinkkel, erőinkkel való kapcsolódásunk, az ászanákon, légzőgyakorlatokon, meditációkon túl sok áramló-összekötő gyakorlatot, gyakorlatsorozatot használunk. Jóga óráimon abban segítelek, hogy mindinkább tudj kapcsolódni belső, női erőforrásaidhoz. Bízz megérzéseidben s hozz egyensúlyt Életedbe.
Női jóga Iyengar módszerrel
Nőként fontos tudatában lennünk fiziológiai működésünk ciklikus természetének, ami az univerzum ciklikus természetét tükrözi, hosszúsága megegyezik a hold ciklusával, befolyásolja a föld és a nap, valamint a körülöttünk élő nők is. A természetes működést sok külső tényező felboríthatja, a túlterheltség, stressz, egészségtelen étkezés, és a gyógyszerek, ami eljövendő betegségek lehetőségeit vetíthetik előre.
5 csípőnyitó jógapóz | Prasarita Padottanasana
Középpont Jógastúdió | Női jóga 50 felett
Női jóga 50 felett
Az évek múlásával sokan beletörődnek szervezetük teljesítőképességének hanyatlásába. Idővel az izmok tömege, ereje, funkciója változik. Ötven év felett izom tömegünk 1-2%-át veszítjük el évente. Ennek a folyamatnak a megelőzésére, lassítására helyezzük a hangsúlyt, kimondottan erősítő, földelő hatású gyakorlataival, határaink finom feszegetésével. A csontszerkezet erősítése a cél, az izomrendszer működésének feljavításával.
Senior jóga
A jóga mindenkié, így korhatár sincs gyakorlásában. Persze minden korosztálynak máshogy érdemes gyakorolnia. Az idősebb korosztály sajátos igényeihez igazítottuk ezt az órát. Az ászanákat eszközök használatával, lassabb ritmusban végezheted, hogy biztonságosan gyakorolhass.
Középpont Jógastúdió | Senior jóga
Középpont Jógastúdió | Kismama jóga
Kismama jóga
A kismama jóga ötvözi a hatha jóga gyakorlatait az amazóniai természeti népek várandósság és vajúdás alatt végzett, ösztönösen a test folyamatait segítő mozdulataival. Az óra kerete követi a jóga tradícióját; az elcsendesedést (ahol a kismama a babára is figyel) bemelegítés követi, majd a légzőgyakorlatok és az ászanák (jógapozíciók) után gátizomtornát végzünk. Az óra mélyrelaxációval zárul, ami után még egy levezető légzőgyakorlat, vagy meditáció következik.
Tini és Gyerekjóga
A jóga eszköztárában számos olyan sokoldalú gyakorlat és módszer van, amely elősegíti a gyermekek testi, lelki, érzelmi fejlődését. A gyerekjóga nem az ászanák tökéletes kivitelezéséről, gépies végrehajtásáról szól. A foglalkozásokon a gyerekek játékosan, biztonságosan kivitelezhető formában ismerkednek meg az alapgyakorlatokkal. Jótékonyan átmozgatjul az egész testet. Javul a koncentráció, a belső stabilitás, a relaxációra való képesség, a nyugalmi és aktív állapot között gördülékenyebbé válik az átmenet.
özéppont Jógastúdió | Tini és Gyerekjóga
Középpont Jógastúdió | Hangfürdő és hangtál kezelés | Késely Hajni
HATHA JÓGA ÉS HANGFÜRDŐ
Az óra első fele egy meditatív hatha jóga, ahol befelé figyeléssel kezdünk, légzőgyakorlatokkal egyensúlyba hozzuk a testben a szoláris és lunáris energiákat. Ezután könnyedén átmozgatjuk a testünket, majd ászanákat fogunk gyakorolni. A relaxáció után pedig hangfürdő következik: a Tibeti Hangtálak csodálatos rezgései végigfutnak minden sejteden, és ebben a biztonságos környezetben, ellazult paraszimpatikus állapotban, beindulnak a test öngyógyító folyamatai és oldódnak a stressz biológiai válaszai.

középpont jóga tanfolyamok

TÉLI KEZDŐ JÓGA TANFOLYAM
Kezdjük az alapoknál: kezdő ászanák, testtartások és relaxáció segítenek a tél nehézkes és lassú érzését oldani, a mozgás és pihenés helyes arányával. Tél lévén a test és a természet is visszahúzódik, raktároz, beépít, hogy aztán újult erővel léphessen a tavaszba. Ennek szellemében alkalmazzuk a jóga különböző gyakorlatait a testi és lelki megerősödésre!
IMG_20230108_104411
Valentin-napi páros jóga
VALENTIN-NAPI PÁROS JÓGA
Valentin-nap alkalmából különleges jógagyakorlással várunk benneteket, ahol a párban végzett ráhangolódó gyakorlatok és ászanák által az együtt töltött időé lesz a főszerep. A légzés és a mozdulataitok összehangolásával lecsendesedik a gondolatok áramlása, a figyelem kölcsönösen egymásra irányul. A fizikai érintés segít tudatosabban jelen lenni, az ászanákban megszületik az összhang köztetek. A gyakorlatok erősítik a bizalmi köteléket köztetek, egymás elfogadását, erősítik magát a kapcsolatot.
JÓGA A MOZGÁS SZABADSÁGÁÉRT
Garai Vali, Iyengar jóga oktató szeretettel vár mindenkit a február 20-án induló 6 alkalmas tanfolyamán, aki szeretne tudatosabban mozogni, hétről hétre fejlődni és olyan jógapózokat és sorozatokat elsajátítani, melyeket a mindennapi rutinjába tud illeszteni. Az órák kezdők, újrakezdők és haladóbb gyakorlók előtt is nyitva állnak.
Középpont Jógastúdió | Garai Vali

jóga magán jógaóra

A Középpontban lehetőség van a csoportos órák mellett magánórára járni.
Ezt a lehetőséget azoknak ajánljuk akik szeretnének saját időbeosztásuk szerint jógázni. Ezeken az órákon nagyobb figyelem jut a gyakorlóra, ami nagyon hatékony fejlődést tud biztosítani mind fizikai mind szellemi szinten. Lehetőség nyílik a saját testalkatunknak és jógázási szintünknek megfelelően haladni a gyakorlásban. A magánóra egy csendesebb, letisztultabb gyakorlási lehetőség amiben saját ritmusunk szerint haladhatunk önmagunk felé.

középpont jógaterápia

Középpont Jógastúdió | Traumaoldás jógával
Traumaoldás jógával
A testünk mindent tárol, a minket ért traumákat izomfeszültségként hordozzuk magunkban, akár egész életünkben, és ha nincs eleven kapcsolatunk a testünkkel, ha nem érezzük és értelmezzük a testi érzeteinket, akkor nem tudjuk uralni a testünket, az érzéseinket, önmagunkat.
A jóga nagyszerű eszköz ahhoz, hogy összekapcsolódhassunk a belső világunkkal, megismerjük, elfogadjuk és megszeressük önmagunkat.

középpont órarend

1.

Válassz

Válaszd ki jógaóráink közül azt, ami a leginkább érdekelne.

2.

Nézd meg az órarendet

Az órarendre kattintva megtalálod az általad keresett jógaóra időpontját.

3.

látogass el hozzánk

Már csak annyi a dolgod, hogy ellátogass hozzánk, szeretettel várunk a Középpontban!

jóga árak

Alkalom

  • Jógaóra 3 500 Ft

    90 perces alkalmak

  • Nyugdíjas jegy 3 000 Ft

    90 perces alkalmak

  • Gyerekjóga 2 500 Ft

    60 perces alkalmak

  • Hatha JÓGA ÉS HANGFÜRDŐ 5 000 Ft

    120 perces alkalmak

bérletek

  • 10 alkalmas bérlet 30 000 Ft

    3000 Ft / alkalom
    Felhasználható: 3 hónapig

  • 5 alkalmas bérlet 16 000 Ft

    3200 Ft / alkalom
    Felhasználható: 2 hónapig

  • Nyugdíjas bérlet 14 000 Ft

    2800 Ft / alkalom
    Felhasználható: 2 hónapig

  • Gyerekjóga bérlet 12 000 Ft

    2400 Ft / alkalom
    Felhasználható: 2 hónapig

jóga Oktatóink