Jóga
namaste jógaórák a középpontban
jóga Miért jó jógázni?

ismerd meg Jóga típusok
Iyengar jóga
Az Iyengar jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.


Hatha jóga
A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi.
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén.
Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam (életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.
GERINCJÓGA
A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.


Női jóga
A női jóga órák a hatha jóga gyakorlatain alapulnak, de fókuszunk a medencénk és női szerveink energizálásán, csípőnk lazításán, valamint szívünk nyitásán van. Mivel célunk, többek között, a női minőségeinkkel, erőinkkel való kapcsolódásunk, az ászanákon, légzőgyakorlatokon, meditációkon túl sok áramló-összekötő gyakorlatot, gyakorlatsorozatot használunk. Jóga óráimon abban segítelek, hogy mindinkább tudj kapcsolódni belső, női erőforrásaidhoz. Bízz megérzéseidben s hozz egyensúlyt Életedbe.
Női jóga Iyengar módszerrel
Nőként fontos tudatában lennünk fiziológiai működésünk ciklikus természetének, ami az univerzum ciklikus természetét tükrözi, hosszúsága megegyezik a hold ciklusával, befolyásolja a föld és a nap, valamint a körülöttünk élő nők is. A természetes működést sok külső tényező felboríthatja, a túlterheltség, stressz, egészségtelen étkezés, és a gyógyszerek, ami eljövendő betegségek lehetőségeit vetíthetik előre.


Női jóga 50 felett
Az évek múlásával sokan beletörődnek szervezetük teljesítőképességének hanyatlásába. Idővel az izmok tömege, ereje, funkciója változik. Ötven év felett izom tömegünk 1-2%-át veszítjük el évente. Ennek a folyamatnak a megelőzésére, lassítására helyezzük a hangsúlyt, kimondottan erősítő, földelő hatású gyakorlataival, határaink finom feszegetésével. A csontszerkezet erősítése a cél, az izomrendszer működésének feljavításával.
Senior jóga
A jóga mindenkié, így korhatár sincs gyakorlásában. Persze minden korosztálynak máshogy érdemes gyakorolnia. Az idősebb korosztály sajátos igényeihez igazítottuk ezt az órát. Az ászanákat eszközök használatával, lassabb ritmusban végezheted, hogy biztonságosan gyakorolhass.


Kismama jóga
A kismama jóga ötvözi a hatha jóga gyakorlatait az amazóniai természeti népek várandósság és vajúdás alatt végzett, ösztönösen a test folyamatait segítő mozdulataival. Az óra kerete követi a jóga tradícióját; az elcsendesedést (ahol a kismama a babára is figyel) bemelegítés követi, majd a légzőgyakorlatok és az ászanák (jógapozíciók) után gátizomtornát végzünk. Az óra mélyrelaxációval zárul, ami után még egy levezető légzőgyakorlat, vagy meditáció következik.
Tini és Gyerekjóga
A jóga eszköztárában számos olyan sokoldalú gyakorlat és módszer van, amely elősegíti a gyermekek testi, lelki, érzelmi fejlődését. A gyerekjóga nem az ászanák tökéletes kivitelezéséről, gépies végrehajtásáról szól. A foglalkozásokon a gyerekek játékosan, biztonságosan kivitelezhető formában ismerkednek meg az alapgyakorlatokkal. Jótékonyan átmozgatjul az egész testet.
Javul a koncentráció, a belső stabilitás, a relaxációra való képesség, a nyugalmi és aktív állapot között gördülékenyebbé válik az átmenet.

középpont jóga tanfolyamok

TAVASZI NŐI JÓGA WORKSHOP
A 3 alkalmas workshopon arra hívlak, hogy ébreszd fel ezt a Benned levő potenciált: a saját gyakorlásod és tapasztalatod által kapcsolódj a belső erődhöz, örömödhöz s vegyél egy friss tavaszi lendületet, hogy energikusabb légy a mindennapjaidban! A női erő egyszerre határozott és lágy, gyengéd és részben ösztönös.
KEZDŐ ÉS ÚJRAKEZDŐ 5 ALKALMAS JÓGA TANFOLYAM
Használd fel a tavaszi lendületet és gyere el tapasztalt Iyengar jóga oktatónk, Sárig Hajnalka tanfolyamára! Élvezd, ahogy támogatja első lépéseid az Iyengar jóga útján.
Az alapoknál fogunk kezdeni precízen, lassan és biztonságosan. Gyökerezünk az álló pózokkal, csendesedünk az előrehajlásokkal, megnyitjuk a szívünket a teljesen kezdő hátrahajlásokkal.
A regeneráló ászanák és a stressz kezelése is terítékre kerül.

jóga magán jógaóra
A Középpontban lehetőség van a csoportos órák mellett magánórára járni.
Ezt a lehetőséget azoknak ajánljuk akik szeretnének saját időbeosztásuk szerint jógázni. Ezeken az órákon nagyobb figyelem jut a gyakorlóra, ami nagyon hatékony fejlődést tud biztosítani mind fizikai mind szellemi szinten. Lehetőség nyílik a saját testalkatunknak és jógázási szintünknek megfelelően haladni a gyakorlásban. A magánóra egy csendesebb, letisztultabb gyakorlási lehetőség amiben saját ritmusunk szerint haladhatunk önmagunk felé.
középpont jógaterápia

Traumaoldás jógával
A testünk mindent tárol, a minket ért traumákat izomfeszültségként hordozzuk magunkban, akár egész életünkben, és ha nincs eleven kapcsolatunk a testünkkel, ha nem érezzük és értelmezzük a testi érzeteinket, akkor nem tudjuk uralni a testünket, az érzéseinket, önmagunkat.
A jóga nagyszerű eszköz ahhoz, hogy összekapcsolódhassunk a belső világunkkal, megismerjük, elfogadjuk és megszeressük önmagunkat.
DINNYÉS ANNAMÁRIA | Gerincjóga
“Kedves – mintha régóta ismernéd. Figyelmes – mintha csak te lennél az óráján. Követhető, érthető, egészséges a testnek és a léleknek. Annamarihoz járni jógaórára teljes feltöltődés és kiszakadás a rohanó hétköznapokból.”
“Kedves – mintha régóta ismernéd. Figyelmes – mintha csak te lennél az óráján. Követhető, érthető, egészséges a testnek és a léleknek. Annamarihoz járni jógaórára teljes feltöltődés és kiszakadás a rohanó hétköznapokból.”
Emese
DINNYÉS ANNAMÁRIA | Gyerekjóga
"The yoga lessons are very fun and the teacher is very encouraging. I loved going to her lessons because they were very fun and I enjoyed them. I really recommend her lessons.”
"The yoga lessons are very fun and the teacher is very encouraging. I loved going to her lessons because they were very fun and I enjoyed them. I really recommend her lessons.”
Alessandra
Előző
Következő
középpont órarend
1.
Válassz
Válaszd ki jógaóráink közül azt, ami a leginkább érdekelne.
2.
Nézd meg az órarendet
Az órarendre kattintva megtalálod az általad keresett jógaóra időpontját.
3.
látogass el hozzánk
Már csak annyi a dolgod, hogy ellátogass hozzánk, szeretettel várunk a Középpontban!
jóga árak
Alkalom
-
Jógaóra 3 500 Ft
90 perces alkalmak
-
Nyugdíjas jegy 3 000 Ft
90 perces alkalmak
-
Gyerekjóga 2 500 Ft
60 perces alkalmak
bérletek
-
10 alkalmas bérlet 30 000 Ft
3000 Ft / alkalom
Felhasználható: 3 hónapig -
5 alkalmas bérlet 16 000 Ft
3200 Ft / alkalom
Felhasználható: 2 hónapig -
Nyugdíjas bérlet 14 000 Ft
2800 Ft / alkalom
Felhasználható: 2 hónapig -
Gyerekjóga bérlet 12 000 Ft
2400 Ft / alkalom
Felhasználható: 2 hónapig