A testünk mindent tárol, a minket ért traumákat izomfeszültségként hordozzuk magunkban, akár egész életünkben, és ha nincs eleven kapcsolatunk a testünkkel, ha nem érezzük és értelmezzük a testi érzeteinket, akkor nem tudjuk uralni a testünket, az érzéseinket, önmagunkat. A jóga nagyszerű eszköz ahhoz, hogy összekapcsolódhassunk a belső világunkkal, megismerjük, elfogadjuk és megszeressük önmagunkat. Maximális odafigyeléssel, eszközök segítségével haladunk abban a tempóban, ami számodra szükséges. A légzőgyakorlatok és az ászanák megtanítanak összpontosítani, befelé fókuszálni, a relaxációs pózok pedig ellazulni. Az alkalmak során megfogalmazzuk a felmerülő érzelmeket, ezzel elősegítve az érzelmi szabályozás képességének és a testtudatosságnak a fejlődését és erősítve a fizikai és mentális egyensúlyt.
Neked ajánljuk, ha
- úgy érzed nincs kapcsolatod a testeddel
- merevnek érzed magad fizikailag és/vagy mentálisan
- alvási problémáid vannak
- biztonságos közegben dolgoznál a testedben tárolt feszültségek oldásában
