Az egyik legismertebb irányzat, elnevezése a „Ha” (Nap) és „Tha” (Hold) szóból tevődik össze, célja, hogy kiegyenlítse az aktív és passzív energiákat a testben, létrehozza a testi egészséget, a fizikai-érzelmi-szellemi és spirituális egyensúlyt.
Kezdőként is könnyen követhető óratípus, ahol a fizikai gyakorláson túl, meditációs és tisztító gyakorlatokat végeznek (kriják), mantrákat zengetnek, valamint hosszú relaxációval zárják az órát.
Neked ajánljuk, ha
- lassabb, könnyen követhető gyakorlásra vágysz
- teljesen kezdő vagy
- szívesen ismerkedsz a mantrákkal
- szeretnél hosszabban elidőzni a pózokban
- hosszabb relaxációra van szükséged
