Nőként fontos tudatában lennünk fiziológiai működésünk ciklikus természetének, ami az univerzum ciklikus természetét tükrözi, hosszúsága megegyezik a hold ciklusával, befolyásolja a föld és a nap, valamint a körülöttünk élő nők is. A természetes működést sok külső tényező felboríthatja, a túlterheltség, stressz, egészségtelen étkezés, és a gyógyszerek, ami eljövendő betegségek lehetőségeit vetíthetik előre.
Az órák a hatha és az Iyengar jóga alapjaira épülnek: a precízen felépített ászanák, a légzés és az áramló mozgás segítenek oldani a feszültséget, erősíteni a testet és mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagunkkal.
Az órán bizonyos területek jobban fókuszba kerülnek, például a medence, csípő és a gerinc, valamint megtanulod, hogyan tudod az idegrendszert pihenésre hangolni, hogyan tudsz lelassulni.
Neked ajánljuk, ha
- lassabb, ciklus tudatos gyakorlásra vágysz
- szívesen gyakorolsz egy biztonságos, egymást támogató női közegben
- szeretnél menzesz alatt is biztonságosan jógázni
- érzelmi és mentális erősítésre van szükséged
- elkezdődött a menopauza időszaka
