Ez az óra az 50 fölöttieket szólítja meg. A jógában az a csodálatos, hogy minden korosztálynak képes valamit nyújtani. A jóga testi-lelki tartást ad, így az évek számainak gyarapodása nem a bajok, hanem a bölcsesség és az érettség gyarapodását jelentheti. Az Iyengar jóga módszere, az ászanák fokozatos felépítése, valamint az eszközhasználat elérhetővé teszi a gyakorlást a gyengébb egészségű embereknek, vagy mozgásszervi problémákkal küzdőknek is; bármilyen kondícióban megtapasztalható a jóga által létrehozott testi-lelki egység. A kitartó gyakorlás erősíti a gerincet, védi az érrendszert, az idegrendszert, a légzőgyakorlatok erősítik a tüdőt.
Neked ajánljuk, ha
- 50 feletti korosztályba tartozol
- gyengébb fizikummal rendelkezel és szeretnél erősödni
- szívesebben gyakorolsz egy kisebb, támogató csoportban
- elkezdődött a menopauza, szeretnéd a tüneteket csökkenteni
