Jóga

ismerj megKosztin Emese

gerincjóga

Ikergyerekként születtem, és később a testvéremnek és nekem is voltak gerincproblémáink. Kamaszkoromban ez nálam súlyosbodott, és két lehetőség állt előttünk: műtét vagy fűző. Végül az utóbbit választottuk. Négy évig éltem egy műanyag-vas szerkezetű, Frida Kahlo fűzőjéhez hasonló korzettben. Már akkor tudtam: egész életemben figyelnem kell majd a gerincemre, és hogy a mozgás nem lehet alkalmi dolog az életemben.

Sokáig haragudtam emiatt, később viszont hálával kezdtem tekinteni erre a történetre. Ma már úgy érzem: a gerincproblémám az, ami mindig emlékeztet arra, hogy törődjek magammal, vigyázzak a testemre, és egészségesen éljek. A sok gyógytorna, úszás, tánc és testtel való munka vezetett el végül a jógához.

A jóga számomra azt tanította meg, hogy folyamatosan változunk. Fejlődünk, tapasztalunk, hibázunk és újrakezdünk – és ez egyszerre félelmetes és felszabadító. A jóga számomra kapaszkodó ebben a változásban. Erős gyökér, ami megtart. Megtanított, hogy a testem a szövetségesem. Fontos, hogy meghalljam mit üzen, hogy figyeljek rá és együtt lélegezzek vele. A jóga által közelebb kerültem a saját testemhez, a saját történetemhez, és ahhoz a belső naphoz, ami mindig ott van bennünk, csak néha újra meg kell találnunk a hozzá vezető utat.

Szeretném átadni, hogy a jóga nem teljesítmény, hanem kapcsolódás önmagunkhoz. Szeretném, ha a tanítványaim az óráimról nemcsak átmozgatott testtel, hanem könnyebb szívvel, tisztább figyelemmel és több belső nyugalommal mennének tovább. Fontos, hogy az óráimon nem csak a testtel dolgozunk, hanem egy-egy érzéssel, a lélekkel is. Minden órám elején és végén egy fontos fogalomhoz kötött érzéssel foglalkozunk. Legyen ez az öröm, az elfogadás, az elengedés vagy az összetartozás érzése.

Öt évig főállású újságíróként dolgoztam, és az írás szeretete azóta is velem maradt. Ezért is vált az óráim fontos részévé, hogy minden alkalomra saját vizualizációs relaxációt, verset vagy rövid kis mesét írok, mindig az adott témához kapcsolódva.

Ezekkel a szövegekkel szeretném segíteni, hogy a tanítványaim egy kicsit kiszakadhassanak a hétköznapokból, letehessék a napi terheket, és könnyebben megérkezhessenek önmagukhoz. Hiszek abban, hogy néha egy jól eltalált kép, egy mondat, egy belső utazás vagy egy rövid történet éppúgy képes oldani és megtartani, mint maga a mozdulat.

Azt szeretném, hogy aki hozzám érkezik, megtapasztalja: van benne erő, van benne válasz, és van egy belső hely, ahová mindig visszatérhet, a jóga pedig mindebben hol gyengéd, hol erős kéz, ami megtart.

Coachként, újságíróként, vállalkozóként, valamint ajurvédikus hatha-, gerinc- és női jógaoktatóként dolgozom. Az önismeret, a belső egyensúly és az emberi történetek keresése számomra nemcsak hivatás, hanem életút is. Vállalkozóként van egy saját bútormárkánk, a SYRA, ahol újrahasznosított tömörfából és mediterrán kerámiából készült bútorokat készítünk. Ebben a munkában is nagyon fontos számomra az értékmentés, a szépség, a tárgyak lelke és az a gondolat, hogy valami régi, új formában tovább élhet.

Jelenleg meseterapeutának is tanulok, mert a történetek az életemben mindig is különleges erővel bírtak: képesek hidat teremteni múlt és jelen, belső világ és külső valóság, elakadás és felismerés között. Érdekelnek a sorsfordulók, veszteségek, vágyak és belső küzdelmek és az, ahogyan mindezt valaki elmeséli. Ezért is lettem újságíró. Több száz órányi újságírói tapasztalat áll mögöttem, amely során mélyinterjúkat készítettem különböző életutakról és személyes történetekről.

Ezek a beszélgetések tanítottak meg igazán figyelni: nemcsak a kimondott szavakra, hanem a mögöttük húzódó érzésekre, elakadásokra és összefüggésekre is. Az interjúalanyoktól gyakran kaptam olyan visszajelzést, hogy a beszélgetéseink során különösen mély, biztonságos és támogató figyelmet tapasztaltak. Ezek a visszajelzések vezettek rá arra, hogy a segítői hivatás az én utam, ahol ezt a jelenlétet tudatos módszerekkel, szakmai keretek között is használhatom.

Coachként a Gordon & TA Coach Képző Akadémián végeztem, ahol a képzés Dr. Várkonyi Zsuzsa pszichológus tanításaira épül. A munkámban a coaching szemléletét, a jóga holisztikus megközelítését és a történetek gyógyító erejébe vetett hitemet kapcsolom össze.

Gerincjóga oktató – Mandala Jógastúdió (2022)
Hatha – gerinc – női jóga oktató képzés ASRAM Jóga (2024)
200 órás Ajurvédikus jógaoktató képzés Indu Arora tanításai alapján (2025)