Őszi kezdő jógatanfolyam

Középpontban a stabilitás

Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Megtalálni a számunkra ideális középpontot (egyensúlyt), néha nem is olyan egyszerű. A tanfolyamon ezért olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az őszi időszakban támogatnak: segítik az elengedést és fejlesztik a stabilitást, segítenek erősebbé és rugalmasabbá válni. Javítják a különböző tartásproblémákat (megerősítenek, regenerálnak testben és lélekben) és hatékonyan oldják a stresszt, összességében jobb közérzetet adnak!

Kiemelten foglalkozunk az egyensúly gyakorlatokkal (és ezáltal az idegrendszerrel), így fejlesztve a koncentrációs képességet, a belső biztonságérzetet és magabiztosságot.

Az órák felépítése:
– bemelegítés, célzott gyakorlatok erősítésre és nyújtásra, a képességek fejlesztésére, relaxáció, légzőgyakorlatok
– igény szerint beszélgetés az ősz minőségéről, az ebben az időszakban javasolt mozgásformákról, támogató gyakorlatokról, táplálkozásról és életvitelről, a hétköznapokban megélhető egyensúlyról, az egyensúly különböző aspektusairól.

A foglalkozáshoz nem szükséges előzetes jógatapasztalat, de ha már jógáztál (vagy gyakorlottabb jógázó vagy), akkor is fejlesztheted és mélyítheted tudásodat, önismeretedet. Kifejezetten ajánlom azoknak, akikben sok a belső bizonytalanság, esetleg nehezen összpontosítanak, nehezen élik meg a változást, vagy pont ellenkezőleg túlzottan engedékenyek, növelnék fizikai erőnlétüket, alkalmazkodó képességüket, vagy egyszerűen csak érdeklődnek a jóga iránt!

Időpontok:
Október 8. szerda 19:15-20:45
Október 15. szerda 19:15-20:45
Október 22. szerda 19:15-20:45
Október 29. szerda 19:15-20:45
November 5. szerda 19:15-20:45
November 12. szerda 19:15-20:45
November 19. szerda 19:15-20:45

Tanfolyam ára: 28 000 Ft / 7 alkalom, ami az első alkalommal fizetendő a helyszínen
Oktató: Czeizler Krisztina RYT-500 jóga, relaxáció és meditáció oktató – jogaesflow.hu