Őszi kezdő jógatanfolyam

Középpontban a stabilitás

Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Ebben megtalálni a számunkra ideális egyensúlyt, néha nem is olyan egyszerű. A tanfolyamon ezért olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az őszi időszakban támogatnak: segítik az elengedést és fejlesztik a stabilitást, segítenek erősebbé és rugalmasabbá válni. Javítják a különböző tartásproblémákat (megerősítenek, regenerálnak testben és lélekben) és hatékonyan oldják a stresszt, összességében jobb közérzetet adnak!

Kiemelten foglalkozunk az egyensúly gyakorlatokkal (és ezáltal az idegrendszerrel), így fejlesztve a koncentrációs képességet, a belső biztonságérzetet és magabiztosságot.

Az órák felépítése:
– bemelegítés, célzott gyakorlatok erősítésre és nyújtásra, a képességek fejlesztésére, relaxáció, légzőgyakorlatok
– igény szerint beszélgetés és írásos jegyzet, otthon végezhető gyakorlatok: az ősz minőségéről, az ebben az időszakban javasolt mozgásformákról, támogató gyakorlatokról, táplálkozásról és életvitelről, a hétköznapokban megélhető egyensúlyról, az egyensúly különböző aspektusairól.

A foglalkozáshoz nem szükséges előzetes jógatapasztalat, de ha már jógáztál (vagy gyakorlottabb jógázó vagy), akkor is fejlesztheted a tudásodat, önismeretedet. Kifejezetten ajánlom azoknak, akikben sok a belső bizonytalanság, esetleg nehezen összpontosítanak, nehezen élik meg a változást, vagy pont ellenkezőleg túlzottan engedékenyek, növelnék fizikai erőnlétüket, alkalmazkodó képességüket, mentális rugalmasságukat, vagy egyszerűen csak érdeklődnek a jóga iránt!

Időpontok:
Szeptember 23. szerda 19:15-20:45
Szeptember 30. szerda 19:15-20:45
Október 7. szerda 19:15-20:45
Október 14. szerda 19:15-20:45
Október 21. szerda 19:15-20:45
Október 28. szerda 19:15-20:45
November 4. szerda 19:15-20:45

Tanfolyam ára: 29 400 Ft / 7 alkalom, ami az első alkalommal fizetendő a helyszínen
Oktató: Czeizler Krisztina RYT-500 jóga, relaxáció és meditáció oktató – jogaesflow.hu