Hatha Jóga Alaptanfolyam

5 alkalmas kezdő hatha jóga tanfolyam – Erősítés, nyújtás, tudatos jelenlét, feltöltődés!

A hatha jóga a legtöbb modern jógairányzat alapja. Az órákon a légzés, a mozgás és a figyelem összekapcsolásán keresztül dolgozunk, hogy közelebb kerüljünk egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapothoz. „A légzés tudatos irányítása közelebb vihet önmagunk mélyebb megértéséhez.” — Szvámi Ráma

MIRE SZÁMÍTHATSZ:
Bemelegítés után alap ászanákat gyakorlunk, amiket átbeszélünk és megtanuljuk a helyes kivitelezésüket. Légzőgyakorlatokkal mélyítjük a jelenlétet, fejlesztjük az egyensúlyt és a testtudatot. Tudatosan lassítunk és befelé figyelünk. Lecsendesítjük a gondolatokat, oldjuk a feszültségeket és javítjuk a koncentrációt, hogy egy harmonikusabb kapcsolatot hozzunk létre önmagunkban.

KINEK AJÁNLOM:
Teljesen kezdőket és újrakezdőket is szeretettel várok.

KI TARTJA AZ ÓRÁT:
A Vándorjógás vagyok: jógaoktató, túravezető és zenész. 10 éve jógázom, hetente 14 órát tartok több jógastúdióban. Az óráimon a jóga, a tudatos mozgás és a saját tapasztalataim alapján összeállított, biztonságos gyakorlás áll a középpontban.

MIT ÉRDEMES HOZNI:
Kényelmes ruházat, váltóruha, nyitottság és egy kis idő önmagadra. Matracot és minden szükséges eszközt biztosítunk. Érdemes 10 perccel korábban érkezni.

Időpontok:
Október 6. kedd 17:30-19:00
Október 13. kedd 17:30-19:00
Október 20. kedd 17:30-19:00
Október 27. kedd 17:30-19:00
November 3. kedd 17:30-19:00

Tanfolyam ára: 21 000 Ft / 5 alkalom

Oktató: Havasi Sándor gerinc és hatha jóga oktató