Mindfulness tréning

A mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) egy tudományosan megalapozott, 8+1 alkalmas program, amely segít hatékonyabban kezelni a stresszt, a szorongást és a nehéz élethelyzeteket. A tréning során különböző mindfulness-gyakorlatokon keresztül tanulhatod meg, hogyan kapcsolódj tudatosabban a testedhez, az érzéseidhez és a gondolataidhoz.

Hétről – hétre tematikus alkalmakon keresztül ismerkedünk meg:
– a stressz testi és mentális folyamataival,
– az automatikus reakciók felismerésével,
– a tudatos jelenlét és öngondoskodás fejlesztésével,
– valamint a mindennapi életbe integrálható gyakorlati eszközökkel.

A csoportos alkalmakat támogató, elfogadó légkörben tartjuk, kezdők számára is nyitottan.
Szeretettel várlak, ha szeretnél kiegyensúlyozottabban reagálni a stresszre, fejleszteni a koncentrációd, mélyebben kapcsolódni önmagadhoz és a jelen pillanathoz.

Időpontok:
2025. December 4. csütörtök 18:00-20:00
2025. December 11. csütörtök 18:00-20:00
2025. December 18. csütörtök 18:00-20:00
2026. Január 8. csütörtök 18:00-20:00
2026. Január 15. csütörtök 18:00-20:00
2026. Január 22. csütörtök 18:00-20:00
2026. Január 29. csütörtök 18:00-20:00
2026. Február 5. csütörtök 18:00-20:00
+2026. Január végén egy hétvégi 3-4 órás elmélyült gyakorlás

Vezeti: Gfellner Judit – MBSR tanár, jógaoktató

Részvételi díj: 79 000 Ft/8+1 alkalom

Bővebb információ és jelentkezés: https://halfbunny.com/mindfulness-tanfolyam/