Belső Anya kurzus

3 alkalmas Tapasztalati Anatómia és Autentikus Mozgás kurzus

Mikor érezted utoljára, hogy valóban megérkeztél a testedbe? Hogy egy időre nem kellett mindent irányítanod, hanem ráhagyatkozhattál arra, amit belülről érzékelsz?

Amikor valami nehéz vagy bizonytalan történik, könnyű elveszíteni ezt a kapcsolatot. Felpörögnek a gondolatok: „Mit kellene tennem? Hogyan tudnám megoldani, megjavítani, visszacsinálni azt, ami történt?” Közben pedig egyre távolabb kerülhetünk attól, ami valójában bennünk zajlik.

Mi történne, ha ezekben a helyzetekben a tested nem valami lenne, amit kontroll alatt kell tartanod, hanem éppen ellenkezőleg: egy olyan hely, ahová visszatérhetsz, és ahol megpihenhetsz?

Erre a megtapasztalásra hívlak a Belső Anya című testtudati és önismereti műhelyen.

Testi figyelmen és szabad mozgáson keresztül közelítünk ahhoz a benned élő minőséghez, amely figyelmet ad, megtart és teret nyit annak, ami van. Ezt a minőséget nevezem Belső Anyának.

A Belső Anya kurzus három egymásra épülő alkalomból áll: a benned élő Belső Anyával való találkozástól a kapcsolat elmélyítésén át annak egyre teljesebb integrálásáig haladunk.

A három alkalom

1. alkalom – Találkozás a Belső Anyával
Az első, nyitott alkalmon találkozhatsz a benned élő Belső Anyával, és felismerheted magadban a tiszta figyelmet és a megtartó erőt.

2. alkalom – A kapcsolat elmélyítése
A második alkalmon tovább mélyítjük ezt a kapcsolatot, hogy a Belső Anya egyre inkább belső támaszoddá válhasson.

3. alkalom – Integrálás
A harmadik alkalmon a Belső Anya tágabb, transzcendens dimenziójával dolgozunk, és azzal, hogyan viheted tovább ezt a minőséget a mindennapi életedbe.

Hogyan dolgozunk?

A kurzus két fő módszere a Tapasztalati Anatómia és az Autentikus Mozgás.

Tapasztalati Anatómia
Képeken, belső érzékelésen, önérintésen és mozgáson keresztül figyelünk a testünkre. A gyakorlatok segítenek egyre pontosabban érzékelni, mi történik bennünk, és megtapasztalni a testet mint a megérkezés és a megtartottság helyét.

Autentikus Mozgás
Az Autentikus Mozgásban nem előre meghatározott mozdulatokat végzünk. Befelé figyelünk, és teret adunk azoknak a mozdulatoknak, amelyek belülről születnek. Eközben megtapasztalhatjuk, milyen az, amikor ítélkezés nélkül figyelünk arra, ami éppen jelen van bennünk.

Gyakorlati információk

Időpontok:
2026. október 11., vasárnap 9:30–14:00
Nyitott alkalom

2026. október 24., szombat 9:30–14:00
Zárt csoportos folyamat

2026. november 8., vasárnap 9:30–14:00
Zárt csoportos folyamat

Az alkalmak hossza: 4,5 óra

Részvételi díj

Egy összegben: 90 000 Ft
30 000 Ft/alkalom

Két részletben: 32 000 Ft + 61 000 Ft
Összesen: 93 000 Ft – 31 000 Ft/alkalom

Három részletben: 3 × 32 000 Ft
Összesen: 96 000 Ft – 32 000 Ft/alkalom

Ha először csak a nyitott alkalomra érkeznél
Az első alkalom önálló műhelyként is választható.
Részvételi díja: 32 000 Ft.

Ha az első találkozás után szeretnéd folytatni a folyamatot, a két további alkalom díját egy összegben, 61 000 Ft-ért, vagy két részletben,
2 × 32 000 Ft-ért fizetheted.

Létszám: A csoport maximális létszáma 12 fő

A kurzust vezeti

Hrotkó Heléna
holisztikus tánctanár, testtudat tréner és nőiség mentor
Heléna több mint 15 éve foglalkozik a test belső érzékelésével, a szabad mozgással és az önismeret testi megközelítésével.
Munkájában a Tapasztalati Anatómiát, az Autentikus Mozgást és az archetípusok rendszerét kapcsolja össze. Csoportjaiban olyan tiszta és ítéletmentes teret teremt, amelyben a résztvevők biztonságban kapcsolódhatnak testükhöz, belső érzeteikhez és saját megtartó erejükhöz.