Advent a Középpontban

Az advent időszaka a várakozás, az elcsendesülés és a befelé figyelés ideje. Ilyenkor jólesne békében és harmóniában készülni az ünnepekre, megélni a családi és baráti együttlétek örömét.
De tudjuk, hogy a valóságban sokszor a rohanás, az év végi hajtás és a stressz kerül előtérbe.

Ezért a Középpont Iyengar jógaoktatói idén is összefogtak, hogy segítsenek megőrizni a nyugalmat és az egyensúlyt az adventi időszakban.
Négy héten át tematikus gyakorlásokkal várunk csoportos Iyengar óráinkon – hogy testben és lélekben is felkészülhess az ünnepre.

1. hét november 24. – november 30.
Állj meg és gyökerezz!
Álló és fordított pózokkal várunk, hogy erős alapokat építs és megtaláld a stabilitást a sűrű napokban.

2. hét december 1. – december 7.
Forgasd át a feszültséget!
Csavarásokkal támogatjuk az emésztésedet és a belső tisztulást.

3. hét december 8. – december 14.
Nyisd meg a szíved!
Hátrahajlásokkal nyitjuk a mellkast, hogy könnyedebben be tudd engedni az ünnepek szépségét.

4. hét december 15. – december 21.
Csend és béke
Resztoratív pózokkal segítünk lelassulni és megérkezni a belső békébe.

Gyakorolj velünk otthon is
Ha szeretnéd az adventi nyugalmat a hétköznapokban is megőrizni, iratkozz fel az online jóga felületünk adventi hírlevelére!
Minden vasárnap küldünk egy néhány perces, ingyenes gyakorlóvideót, amit bármikor elővehetsz otthon – hogy pár percben visszatalálj a középpontodhoz.
https://ejoga.kozeppont.com/advent/

Ajándékkal is készültünk!

Azok a lelkes jógásaink, akik minden héten velünk gyakorolnak, ajándék hevedert kapnak! Ehhez nem kell mást tenned, csak az adventi időszakban minden héten kérni egy pecsétet a recepción!

Azokat a gyakorlóinkat, akik az adventi időszak mind a négy hetében részt vesznek órán, egy jógahevederrel ajándékozzuk meg!
Ehhez nem kell mást tenned, csak minden héten kérj egy pecsétet a recepción.

Készüljünk együtt az ünnepekre – adunk eszközt, támogatást és közösséget, hogy idén valóban a szeretet és a béke legyen a legnagyobb ajándékod.

Várunk szeretettel,
A Középpont Iyengar jóga csapata: Enikő, Hajnal, Ildi, Judit, Vali

Iyengar jóga órák:
hétfő 10:15-11:45
hétfő 17:30-19:00
kedd 9:30-11:00
kedd 17:30-19:00
szerda 9:30-11:00
szerda 17:30- 19:00
szerda 19:15-20:45
csütörtök 9:30-11:00
csütörtök 17:30-19:00
péntek 9:30-11:00
vasárnap 18:00-19:30