Légzés Workshop

Túrázz könnyebben, lélegezz szabadabban!

Szeretnéd élvezni a kilátást a hegycsúcson, anélkül, hogy légszomjjal küzdenél?
Allergia, asztma vagy orrsövényferdülés miatt szűknek érzed a légutaidat?
Folyton eldugul az orrod?
Általánosan kimerültnek érzed magad, vagy hideg a kezed és a lábad?
Hiába edzel, mégis gyengének érzed az állóképességedet?
Gyakori légszomjad van, és ez olykor vagy akár gyakran megnehezíti a mindennapjaidat?
Kíváncsi vagy, milyen szempontok alapján tudod feltérképezni a légzésedet?

Bármi is legyen az ok: ha légszomjjal küzdesz túrázáskor, és szeretnél néhány egyszerű változtatással jobb kondíciót elérni, hogy felszabadultabban élvezhesd a hegyekben töltött időt, akkor ezt a workshopot neked találtam ki.

Miről lesz szó?
3×60 percben
– Légzési térkép
Határozd meg tesztekkel, hogy mi az alapprobléma: a légzéstechnikád, a túrázási szokásaid vagy esetleg légzési diszfunkció áll a háttérben.
– Biokémia dekódolva
Hogyan vedd rá a testedet, hogy légutakat tágító, érfalakat rugalmassá tevő anyagokat termeljen magától?
– Szén-dioxid útmutató
Hogyan használd a légszomjat a jobb kondíció eléréséhez?
– A 3 leggyakoribb légzési hiba túrázásnál
És hogyan kerüld el őket?
– Légzési alapok
3 alapgyakorlat, ami segít légutaid tágításában és a légszomj leküzdésében – és abban, hogy energiatakarékosabban túrázz.
– Beépítési stratégia
Hogyan használd a tanultakat a hétköznapokban és terepen?

Bónuszok
– Bónusz #1 – Hanganyag az otthoni gyakorláshoz
3.990 Ft értékben
– Bónusz #2 – Légzési napló és eszköztár
Minimalista eszközök a leghatékonyabb eredményességért.
1.990 Ft értékben
– Bónusz #3 – Zárt Facebook-csoport
Ha a workshop után bármilyen kérdésed lenne, itt leszek és segítek.

Miben fog ez téged segíteni?
– jobb lesz az erőkifejtésed, edzettebbé válsz
– javulhat az állóképességed, így könnyebben vághatsz neki nehezebb terepeknek is
– könnyedebben fedezheted fel a természetet
– csökkenhet az allergia és az orrdugulás mértéke
– kevésbé érezheted magad kifáradva terhelés közben
– szabadabbá válhat a légzésed
– stabilabb lehet a törzsed, ezáltal csökkenhet a lábsérülések veszélye
– jobban alhatsz
– javulhat a koncentrációd
– csendesedhet az elméd

Az alapok a legfontosabbak. A workshop az alapokat gyakoroltatja.

Hiába a sok erősítés és a drága felszerelések, ha a légzésed nem támogatja megfelelően a tested működését: hamarabb elfáradhatsz, ködösebbé válhat a fejed, és kevésbé tudod élvezni azt, amiért valójában útnak indultál. A légzés alapvetően meghatározhatja a kirándulás és túrázás élményét.

Ár: 33 000 Ft
Időpont: November 14. szombat 13:00–16:00

JELENTKEZÉS

Fontos: KATA-s vállalkozóként csak magánszemélyeknek tudok számlát kiállítani, vállalkozásoknak nem.
Kismamáknak a workshop nem javasolt!

A létszám korlátozott: maximum 10 fő tud részt venni, hogy mindenkire jusson kellő mennyiségű idő és figyelem.

Ha bármi kérdésed adódna, írj nyugodtan a hello@lehettermeszetesen.hu címre!

Várlak sok szeretettel,
Kárpáti Dorka
A Természetjárók Mozgásspecialistája