A hatha jóga eszköztárát alkalmazó és annak testtartásaiból kiinduló gerincjóga célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Segít a helyes légzést elsajátítani és javítja a testtartást, fontos szerepe van a mozgásszervi problémák megelőzésében és utókezelésében. A gyakorlás fokozatosan épül fel, könnyedén követhető kezdőknek is.
Neked ajánljuk, ha
- könnyen követhető órát keresel
- teljesen kezdő vagy
- erősítenéd az izmokat, a gerinced
- javítanál az általános közérzeteden
