Jóga és egyensúly a menopauza idején

Beszélgetés, jóga és brunch Román Judittal

Hőhullámok, alvászavar, hangulatingadozás, fáradtság vagy egyszerűen csak az az érzés, hogy a tested már nem úgy működik, mint korábban? A menopauza rengeteg kellemetlen változást hozhat, de sokat tehetsz azért, hogy ez az átmenet könnyebb és kiegyensúlyozottabb legyen, hogy megtaláld ennek az időszaknak a pozitív oldalát, újra felfedezd a belső erőt és a kreativitást magadban.

A workshopon beszélünk arról, mi történik a női szervezetben a menopauza során, milyen szakaszokból áll és hogyan támogathatod ezt az időszakot természetes módszerekkel, egészséges táplálkozással, mozgással, és jógával. Természetesen jógázunk is, készülök egy kifejezetten erre az életszakaszra összeállított ászana sorozattal, amely segíthet csökkenteni a stresszt, támogatja a hormonális egyensúlyt, erősíti a csontokat és az izmokat, valamint stabilitást és vitalitást ad.

A délelőttöt egy finom brunch zárja, amit kifejezetten olyan alapanyagokból állítok össze, amik támogatják az egészséges táplálkozást. Közben tapasztalatot cserélünk, beszélgetünk, felteheted a kérdéseidet és kapcsolódhatunk kedves kortársakkal.

A workshop neked szól, ha szeretnéd:
– jobban megérteni a menopauza testi-lelki folyamatait,
– megtapasztalni, hogyan segíthet a jóga ebben az időszakban,
– inspirációt kapni az egészséges életmódhoz,
– feltöltődni egy támogató, női közösségben.

Ha szeretnéd jobban megérteni a tested jelzéseit, megtapasztalni a jóga támogató erejét, és ötleteket kapni arra, hogyan táplálkozhatsz a menopauza időszakában, szeretettel várlak egy feltöltő, inspiráló délelőttre.

A helyek száma korlátozott, ezért jelentkezz minél előbb, ha szeretnél részt venni!
Bármi kérdésed van, írj nekem: romanjudit@gmail.com

Oktató: Román Judit – Iyengar jóga oktató- Level 2.

Időpont: 2026. November 14. szombat 9:30-13:00
Ár: 13 000 Ft – amelyet jelentkezés után utalással tudsz kiegyenlíteni, vagy az esemény előtt a stúdióban készpénzes fizetéssel.