várandósság Archívum | Középpont Jógastúdió

Felhőtlen kismamaság, vagy mégsem?

Koltayné Budai Kitti — Tue, 27 Jun 2023 08:00:00 +0000

Esküvő, gyerek, boldogság. De mi van, ha mégsem ilyen egyszerű?

Soha nem voltam az a típus, aki kislányként esküvőset vagy anyásat játszott volna, én inkább voltam rendőr, szuperhős, vagy katona. Persze barbie-ztam, de ő kommandós barbie volt, aki megmentette a plüssöket a gonosz boszorkánytól. Ahogy nőttem, úgy lett egyre nyilvánvalóbb számomra, hogy a klasszikus anyaszerep nem nekem szól, így nem is égetett a vágy, hogy gyerekem legyen. Persze, tudtam, hogy majd egyszer lesz, de nagyon távoli dolognak tűnt.

Amikor megismerkedtem a későbbi férjemmel, megváltozott valami. Nem szépen és finoman, hanem szinte robbanásszerűen jött az érzés, hogy én bizony gyereket akarok. Most, itt és azonnal. Megbeszéltük, hogy az esküvőig várunk, de onnantól zöld utat kap a baba, jöhet amikor csak akar.

Elterveztem mindent. Maximum a második próbálkozásra sikerül, mi úszunk a boldogságban, a nagyszülők ájuldoznak a boldogságtól, majd megszületik hipp-hopp az én édes gyermekem, és boldogan élünk míg meg nem halunk.

A valóság azonban elég gyorsan arcul csapott. Az első évben még tartottam magam, magamra erőltettem a pozitivitást és a reménykedést. Figyeltem az étkezésre, elmentem minden kivizsgálásra ami létezett, de nem lettem várandós. Persze havonta teszteltem, mert minden apró testérzetet jelnek vettem, hogy most sikerült. Minden egyes hónapban összeomlottam, majd miután összeszedtem magam, reménykedtem, hogy talán most sikerül.

Folyamatosan azt éreztem, hogy alkalmatlan vagyok arra, hogy anya legyek. A nők legősibb tudása nincs meg bennem, mert nem leszek várandós. Körülöttem mindenki terhes volt, az utcán csak a kismamákat láttam. Amikor egy barátnőm azzal hívott, hogy várandós lett, kívül mosolyogtam, belül ordítottam és toporzékoltam, vádoltam magam, hogy nekem még ez sem sikerül. A hab a tortán az volt, amikor a nőgyógyászom kismama lett. Azt hiszem ott omlottam igazán össze. Közben a környezetem sem volt mindig a legtámogatóbb. Volt olyan rokon, aki kérdőre vont 2 évvel az esküvőnk után, hogy nekünk miért nincs még gyerekünk, volt, aki minden találkozás alkalmával megkérdezte, hogy terhes vagyok-e már. A „kedvenc” kérdésem a „mikor jön a baba?” volt.

A férjem jobban kezelte a helyzetet, mint én. Ő bízott mindkettőnkben, és amikor el akartam hagyni, mert nem tudok teherbe esni, akkor sem engedett el, pedig ő is nagyon vágyott már gyerekre. Ő türelmes volt, nem csak velem, hanem a környezetből érkező tapintatlan kérdezőkkel szemben is. Én ekkor már nem igazán válaszoltam az ilyen kérdésekre, mert fogalmuk sem volt a kérdezőknek arról, hogy milyen mély sebekbe tenyereltek bele ezekkel a kérdésekkel.

Nekem a megváltást a tanulás hozta. Akkoriban kezdtem el kineziológiát és a jógát tanulni. Ezt a két módszert nem tudom elválasztani egymástól. A kineziológia segítségével értettem meg a saját belső félelmeimet, ráláttam a blokkjaimra, majd oldottuk is ezeket. A jóga pedig a megnyugvást hozta el számomra, ráadásul a testemnek is hihetetlenül jól tesz nemcsak az ászanázás, hanem a légzőgyakorlatok végzése is. A háborgó elme lenyugtatására pedig a legjobb eszköz a tapasztalatom szerint.

2018-ban úgy döntöttem, hogy elkezdem kiépíteni a másik életem, ami a kineziológiára és a jógára alapul. Hetente tartottam női jógát, és elkezdtem klienseket vállalni, akiken akkor még csak gyakoroltam. Az események is ekkor gyorsultak fel.

Apukám ebben az évben váratlanul meghalt. 2018.05.22-én, egy nappal a születésnapom után pozitívat teszteltem. Életem első pozitív tesztje volt, de nem tudtam felhőtlenül örülni, mert azonnal átfutott rajtam, hogy mi van, ha elveszítem a babát.

Nyolc hetes várandós voltam, amikor felmondtam az akkori munkahelyemen, és este ahogy hazaértem elkezdtem vérezni. Azonnal rohantunk az orvoshoz, aki 3 pici hematómát látott a baba körül. Mondanom sem kell, mennyire pánikoltam. Öt hét szigorú fekvés következett, így a 13. héten már minden rendben volt. A 17. héten amnion szalagot láttak a baba mellett, ami azért veszélyes, mert akár csonkíthatja is a picit. Újabb pánik tört rám, hiszen nem tehettem semmit, hogy megóvjam a kisbabám, akit annyira vártunk. Megnyugodni a 30. heti ultrahang után tudtam, amikor se hematóma, se amnion szalag nem volt látható a baba mellett, ráadásul megvolt mindene, aminek kellett.

Azóta két boldog kisfiú anyukája lettem, de az útnak még nincs vége. Ha kíváncsi vagy, hogy a szüléseim után mikkel kellett megküzdenem, itt tudod elolvasni.

A történetem azért meséltem el, hogy mások is erőt meríthessenek belőle. Nem szabad feladnunk akkor sem, ha sok nem várt kihívással kell szembenéznünk, hiszen ezek csak megerősítenek bennünket és közelebb juttatnak önmagunkhoz.

Ha úgy érzed, hogy valamiben elakadtál, akkor keress fel, hiszen a kinezilógia adta módszerek nagyon nagy segítségedre lehetnek a gátló gondolatok és érzések elengedésében, képessé tesznek arra, hogy más irányból szemléljük az életünket.

A Felhőtlen kismamaság, vagy mégsem? bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Ha anya nincs jól

Koltayné Budai Kitti — Tue, 20 Jun 2023 08:00:00 +0000

Szülés utáni depresszió… manapság sokat hallani és olvasni erről, én a saját bőrömön tapasztaltam meg. Már a várandósság alatt éreztem, hogy nem lesz könnyű dolgom, de azt még nem sejtettem, hogy ennyire nehéz lesz.

Apukám halála és a várandósság szinte egy időre esett. Azt éreztem, hogy a lelkem ketté szakadt. Egyrészt sirattam apát, másrészt boldog voltam, mert babát vártam. Néha percről-percre változott a hangulatom, hol sírtam a fájdalomtól, hol repdestem a boldogságtól.

Amikor az egyik családtagomtól segítséget kértem a gyászfeldolgozásban, csúnyán leteremtett, hogy nem lehetek ennyire önző, mert ártok a gyerekemnek azzal, hogy nem tudom kordában tartani az érzéseimet és a gondolataimat. Nagyon rosszul estek a szavai, mert hogyan is tarthatnék kordában bármit is, amikor egyrészt gyászolok, másrészt tombolnak a hormonok? Végtelenül egyedül éreztem magam akkor. Ráadásul a várandósság sem volt izgalmaktól mentes, ami csak nehezített lelkileg a helyzetemen.

Azt, hogy baj van, a kisebb fiam születése után pár nappal már éreztem. Nem voltam boldog, inkább kétségbeesett. Ha sírt, én is sírtam. Nem akartam, hogy egyedül hagyjanak, mert féltem, hogy fogom ellátni őket. Eluralkodott rajtam az az érzés, hogy képtelen vagyok jó anya lenni, alkalmatlannak éreztem magam az anyaságra, és azt láttam, hogy mások mennyivel jobban csinálják, mint én. Féltettem a gyerekeimet, hogy milyen traumát okozok nekik azzal, hogy én ennyire szerencsétlen vagyok. Végtelenül magányos és kétségbeesett voltam akkor.

Próbáltam segítséget kérni rokonoktól, volt, aki lehurrogott, hogy mégis mi a bajom, gyereket akartam, itt van kettő, egészségesek, ne nyavalyogjak, hanem örüljek. És amúgyis, ezzel tönkreteszem őket, most boldognak kellene lennem mert ez életem legszebb időszaka.

A meglévő bűntudatomat és alkalmatlanság érzetemet ez csak tovább mélyítette. De a legrosszabb az volt, amikor azt ecsetelték, hogy én mennyire önző vagyok, hogy énidőre van szükségem, mert ez azt jelenti, hogy én megbántam, hogy megszültem a fiúkat, és nem is szeretem őket.

A férjem egy hős volt akkor (is), mert végig támogatott, mellettem állt, amiben tudott segített, és a nagyszülők is, amikor tudtak, jöttek. De a belső vívódásaimon és bizonytalanságomon ez sem segített.

Az egyik legmélyebb pontomon felhívtam a vezető jógaoktatómat, aki segített átkeretezni mindazt, amiben vagyok. Rávilágított, hogy kérhetek segítséget. Átbeszéltük, hogy mit és hogy érdemes gyakorolnom, és ez rengeteget segített. Mindezek mellett elkezdtem kineziológiai oldásokra járni, ami által egyre tisztább képet kaptam arról hogy valójában mi is az én problémám.

Anyának lenni az egyik legnehezebb, de mégis legszebb dolog a világon. Anyaként és kineziológusként nagyon fontosnak tartom azt, hogy támogassuk és segítsük egymást, hiszen nem tudhatjuk, hogy a másik mit él át nap mint nap. Régen egy falunyi ember segített a friss anyukának, ma az anyák el vannak szigetelve, és sokszor támogatás helyett elvárásokkal és bírálatok tömegével találkoznak.

Ne félj attól, ha bizonytalan vagy, ne félj attól, ha azt érzed minden összeomlik körülötted! Egy új szakasza kezdődött az életednek, ami néha piszok nehéz függetlenül attól hány gyermeked van. Jogod van megborulni, jogod van kétségbeesni, jogod van sírni és jogod van önmagadra is igényt tartani.

Biztos hallottad Te is a mondást: ha anya jól van, mindenki jól van.

Én abban segítek neked, hogy Te is, így a családod is jól legyen!

A Ha anya nincs jól bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Asztrológia, mint önismereti út

Burján Kati — Fri, 21 Apr 2023 10:00:00 +0000

Burján Katit, a Középpont egyik megálmodóját kérdeztük, ezúttal a karma asztrológiáról. Sokunknak az asztrológia szó hallatán az újságok lapjain olvasható kis előrejelzések jutnak az eszünkbe, melyek szerint jövő héten ránk talál a nagy szerelem vagy épp előléptetés vár ránk. Azonban a karma asztrológia egészen másról szól, inkább egy önismereti út, mintsem jóslás. Arra is kerestük a választ, hogy párkapcsolati szinten, felmenőinkkel és a gyermekáldás kérdéseiben hogyan segíthet.

Mi történik egy asztrológiai elemzés során? Tényeket kapunk vagy valami egészen mást?

Tényekből dolgozik az asztrológus, hiszen az ábrát fejti, de hogy igazán mit takarnak az összefüggések, ahhoz egy nagyon misztikus folyamaton kell keresztül mennünk és szükség van arra, hogy a fejtés végére egészében megjelenjen az ember, akit az ábra takar. Számomra mindig az a fő kérdés, és én ebben az irányban szeretek fejteni, hogy miért választotta a lélek az adott energia mintázatot erre az inkarnációra.

Az ábra eleve tartalmaz bizonyos sarokpontokat, pl. ha a Nap a Rákban áll az alap ábrában, akkor progresszióban még maximum két vagy három jegyet tud érinteni, ezek jellemzőit tudja megtapasztalni az adott inkarnációban, de a 12-ből még kimarad így is 8 archetípus. Nem szeretem leírni az elemzést, sokkal élőbb és erősebb szóban elmondani, mert így egy sokkal mélyebb szinten rögzülnek az elhangzottak, amiket egy adott élethelyzet aztán elő tud hívni tanácsként, vagy figyelmeztetésként.

Hogyan segítheti az asztrológia az önismeretünket?

Az önismerethez nagyon jó eszköz az asztrológia. Hadd éljek egy személyes példával: én sokáig nagyon kategórikus voltam és mindenkit egy adott fiókba dobozoltam, és az asztrológia hívta fel a figyelmemet arra, hogy valamennyien egy adott szemüveg szűrőjén keresztül érzékeljük az objektív valóságot, ami emiatt ennyire sokszínű és ez így van jól. A hozott energia mintázat ösztönösen mindenki számára ismerős, mégis, amikor fejtjük az ábrát, az olyan, mintha a tudattalanból a tudatosba emelnénk át bizonyos részeinket, amik így fényt kapnak és megvilágítódnak.

A legegyszerűbb példa arra, hogy hogyan segítheti önismeretünket az ábránk megfejtése, hogy pl. nem várhatjuk el egy levegő jegyű gyerektől, hogy nyugodtan üljön a helyén és ne izegjen, mozogjon, ha ő nem így van koordinálva. Sok finomhangolást rejt magában az ábra, amit elemezve értékes önismereti mankókhoz juthatunk, megértjük és jobban elfogadjuk önmagunkat, hiszen minden adott inkarnáció hordozza a lélek mély vágyát a tapasztalásra és beteljesülésre, ezért olyan vonzó a 3D-s valóság, és az ábra elemzése során rádöbbenhetünk, hogy valóban önazonosan élünk, vagy sem. A szabad akarattól eltérhetünk, de a lélek ezt érzékeli és jelezni fogja. Ez mindenképp látható a fejtés során.

Segítheti a párkapcsolatunkat, ha megnézed a társak ábráját, ha igen, hogyan? Meg tudod-e mondani akár megismerkedéskor, hogy van-e jövője a kapcsolatnak?

Ez egy nagyon intim kérdés, de sokszor felmerül. Két ábrát egymásra lehet illeszteni, ez a szinasztria, vagy párkapcsolati elemzés – sok beleérzést és munkát kíván, de ha sikerül, akkor a kapcsolat dinamikáját nagyon jól meg tudja mutatni. Etikailag ehhez szükséges mindkét fél hozzájárulása. A közös ábrából látszik, hogy párunk milyen házakat indít be nálunk, és fordítva, hol stimmelünk, és hol kell kompromisszumokat kötni a kapcsolat működtetése érdekében. Látszódnak, ha vannak, a cement fényszögek, amikre alapoz a kapcsolat, és lehet egy külön ábrát generálni csak magára a kapcsolatra, mint egy külön entitásra, ami szintén nagyon tanulságos.

Segíthet-e ha a felmenőinkkel való kapcsolatunkra nézünk rá az asztrológia segítségével?

Igen, egyértelműen, ez a rendes születési ábrából is látszik részlegesen, hiszen a Hold az anyát, a Nap az apát is jelzi a születési képletben, az MC/IC tengely pedig a szülő tengelyt, ami további információkkal szolgál. Ez a tengely fogadja a tranzitokat, tehát látszik a jövőbeli alakulás is. Látszik a karmikus eredet az IC-ről, ahonnan jövünk, a karmikus múlt, a hozott családi mintáink. Lehet szinatsztriát csinálni a szülőkre is, összevetést a két ábráról, az is nagyon tanulságos. Nekem két lányom van, az ő ábrájukban én képviselem Holdként az anyát és nagyon érdekes, mennyire másként érzékelnek engem anyaként. Az egyik lányom vízöntő Holdja szerint én az új idők szelét képviselem, nem áll távol tőlem a miszticizmus, az ezotérikus gondolkodás, a másik lányom bak Holdja szerint én vagyok az ösztönös, érzelmi támasz számára, aki ott vagyok nehéz érzelmi helyzetekben, aki tartja benne a lelket. Erre varrjál gombot?!

Meg tudod mondani az ábrából, hogy lesz-e gyermeke valakinek, illetve, hogy mikor?

Nem, ezt nem lehet megmondani, bármennyire is kiábrándító, nem adják ennyire „olcsón” a választ. Az élet titkai sohasem ennyire kifürkészhetőek. Lehet látni bizonyos előrejelzési technikákkal, amik nem esemény orientáltak, azt, hogy a lélek kész-e egy ilyen esemény befogadására, de hogy megtörténik-e, vagy sem, azt felelősséggel nem lehet kijelenteni.

Mik azok a jellemző területek, amiket láthatunk az ábrán, esetleg segítő/hátráltató dolgok a fogantatáshoz?

Fontos a szekudner direkciós Hold állása, hogy épp minek ágyaz meg a lélek a közeljövőben, illetve a tranzitok mutatnak-e változást a normál állapothoz képes, hol van a hangúly, mi kap nagyobb filgyelmet. De a születés egy teljesen természetes folyamat volt, így az asztrológia a kezdetek óta nem szentel különös figyelmet ennek a radix képleten. Ha alaposan elemezzük az ún. ordító gátakat, látható, ahol félelemből, vagy elvárási kényszerből nehezített a fogantatás, de ez nagyon intim szféra, nagyon ismerni kell a lélek rejtett motivációit, amelyek a felszín alatt tudattalanul keresztbe tehetnek annak, hogy behívjanak egy kis lelket a földi síkra. Ameddig az anya nem igazán szívből akarja, akármilyen tudattalan késztetések miatt, addig a lélek nem fog jönni. Legfőképp neki kell behívni.

Miért nem javasolt újszülöttről elemzés készítése?

Ez egy nehéz téma. Az újszülött energiarendszere a kronobiológiából is látszik, ebből is érzékelhető, hogy hogyan tud illeszkedni a szülői energia rendszerbe, de magát az ábrát részletesen fejteni, csak a baba engedélyével etikus, ezt pedig egy újszülött nem tudja megadni.

A Asztrológia, mint önismereti út bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Nők és a jóga

Román Judit — Mon, 17 Apr 2023 10:00:00 +0000

Miért tesz különösen jót a jóga a nőknek?

A XX. század elhozta a nőknek a tanuláshoz való jogot, és a munkaerőpiacon is komolyan versenybe szálltak a férfiakkal. A rohanó életmód, a követelmények, a versenyhelyzet viszont óriási nyomás alá helyezi a nőket, a fontossági listán a belső szükségletek sokszor háttérbe szorulnak, így könnyen elveszíthetik a kapcsolatot a belső hangjukkal és érzelmileg instabillá válhatnak.

Manapság egy nőnek helyt kell állnia a munkahelyén és a családjában, és ez nagyon nagy erőfeszítést igényel, rengeteg stresszel jár, magasak az elvárások és nem könnyű minden területen megfelelni. Sokan küzdenek azzal, hogy rátaláljanak a munka, tevékeny élet és pihenés egyensúlyára, kialakuljon egy érzelmi és szellemi stabilitás.

Az egészség megőrzéséhez, a hormonrendszer kiegyensúlyozott működéséhez fontos a mozgás, de nem mindegy, milyen típusú mozgásformát választunk, mivel a női test alapvetően nem alkalmas erőteljes fizikai terhelésre. A jóga ideális választás több szempontból is; támogatja a hormonrendszer harmonikus működését, és nem csak fizikailag lesz teherbíró és rugalmas a test, hanem mentálisan is. Kombinálja a szív- és érrendszer edzését az izomerősítéssel és a teherbírás növelésével, anélkül, hogy megterhelné a szerveket, a hormonrendszert és az ízületeket.

Ebben segít az Iyengar módszerben használt sokféle eszköz, ami változatos és biztonságos gyakorlást tesz lehetővé, akár menzesz alatt, akár kismamaként, akár kezdő gyakorlóként. A jóga gyógyító ereje segít abban, hogy visszatalálj az egyensúlyhoz, hogy felfedezd, újraépítsd magadban a női teremtő energiákat, miközben megőrzöd a társadalomban betöltött szerepeidet is.

Ehhez fontos, hogy tudatosan építsd fel a gyakorlást, ne terheld túl a szervezeted és egy tapasztalt oktató vezetésével, figyelembe véve a női test ciklikus működését, az adott ciklusnak megfelelően jógázz. Ha tiszteletben tartod a természettel összehangolódva változó ciklusaidat, beindulnak a szervezet öngyógyító mechanizmusai és megoldódhatnak, az akár régebben fennálló menstruációs problémáid, vagy egyéb hormonális panaszok, mint például az endometriózis.

A jóga egy holisztikus út az egységhez, a fizikai, mentális és érzelmi egyensúlyhoz. Egészségesebb lesz a menzesz, erősíti a termékenységet és hosszú távon jó hatással van a reproduktív szervekre. A gyakorlás kismamaként is, szinte az egész terhesség alatt folytatható, az Iyengar oktatók biztonsággal vezetnek a szülésig.

A jóga egy filozófia, aktív meditáció, ami hozzásegíthet ahhoz, hogy tudatosabb legyél, hogy megismerd a szükségleteidet, figyelembe vedd őket és kedves, szeretetteli kapcsolatot alakíts ki saját magaddal. Amennyiben rendszeresen és kitartóan gyakorolsz, észre fogod venni, hogy az életben is sokkal jobban helyt tudsz állni minden szerepedben, nagyobb lesz az önbizalmad és nyitottabb leszel a változásra.

A Nők és a jóga bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Mozgásszervi változások a várandósság alatt

Schiller-Csányi Luca — Thu, 30 Mar 2023 10:00:00 +0000

A várandósság egy nő életének egyik legszebb időszaka, ugyanakkor olyan változások történnek, amelyek nem csak kilenc hónapig határozzák meg egy kismama életét.

Szerencsére nagyon sokaknál megfigyelhető már a tudatosság – legyen szó lelki, vagy fizikai egészségünkről. Sok szó esik a várandósság alatti lelki folyamatokról, a szülés utáni pszichés állapot megváltozásáról. Most azonban gyógytornászként a nem kevésbé fontos fizikai változásokról szeretnék kicsit bővebben írni. A hormonális változások mellett ugyanis ízületi és vázrendszeri elváltozások is kialakulnak, így hosszú távon gondolkodva fontos, hogyan gondoskodik a kismama magzata mellett a saját egészségéről is.

Sok minden arra a természetes folyamatra vezethető vissza, hogy a terhesség alatt a női hormonszint megemelkedik, lazulnak a szalagok, lazulnak az izmok – ezzel már a magzat méretére és súlyára, illetve magára a szülésre is készül az anya szervezete.

Érdekesség, hogy korábbi gerincpanaszok akár meg is szűnhetnek emiatt. Ez persze ritkábban fordul elő. Gyakrabban azonban, hogy új panaszok alakulnak ki. A terhesség alatti súlygyarapodás miatt a test statikai tengelye, súlypontja megváltozik, a súlypont pedig áthelyeződik. Emiatt kompenzációs folyamatok indulhatnak meg, az új egyensúly kialakulásával mozgásszervi panaszok jöhetnek elő. A magzat növekedésével ízületi, hát- és derékfájdalmak alakulhatnak ki.

Mivel a kismamák háton, vagy oldalt fekve tudnak csak aludni, a csípő a normálistól eltérő terhelést kap. Hasonló a helyzet derékproblémák esetén is: a várandósság alatt megváltozik a gerinc terhelése, az ágyéki szakasznak pedig más lesz az íveltsége, amely megterheli a csigolyákat. Kutatások arra is felhívták a figyelmet, hogy a lábboltozat feszesen tartásáért felelős szövetek a várandósság ideje alatt jelentősen meglazulnak (a fentebb említett hormonális hatás miatt), ez pedig néhány milliméteres talphossz növekedést és a boltozat csökkenését idézték elő.

Nagyon fontos, hogy a várandósság alatt is odafigyeljünk a mozgásszervi panaszokra, ugyanis a hozott vagy szerzett problémák befolyásolhatják a szülés módját.

Akár előjönnek mozgásszervi panaszok a várandósság során, akár nem, mindenképpen érdemes valamilyen kíméletes mozgásformát keresni ebben az időszakban is. A kismama torna, kismama jóga speciális gyakorlatai között találunk a medencefenék izmait erősítő és lazító gyakorlatokat, melyek elsajátítása a szülés alatt, és utána is hasznosak lehetnek. Szintén érdemes beiktatni a gerinc és a csípő körüli izmok lazító, illetve óvatos erősítő gyakorlatait. A kismama torna során tanulhatunk a vajúdás és kitolás szakaszában használatos légző-, illetve relaxáló gyakorlatokat.

Muszáj megemlíteni a szétnyílt hasizom (latinul rectus diastasis) fogalmát is, mellyel egyre gyakrabban találkozhatunk. A magzat növekedésével az egyenes hasizmot összekötő vastag rostos kötőszövet szétnyílik, ez a várandósság során természetes folyamat. Ha ez a középső kötőszövet réteg a szülés után nem tudja visszanyerni eredeti állapotát, az esztétikai probléma mellett komoly panaszokat tud okozni. Speciális tornával azonban nagyon jó eredmények érhetőek el ezen a területen is.

Források:
https://szimpatika.hu/cikkek/11499/hogyan-valtozik-a-noi-test-a-terhesseg-alatt-
https://ragaszkodjhozza.hu/fogantatas/milyen-valtozasok-erik-a-noi-testet-a-varandossag-alatt-381
https://www.gyogytornaszom.hu/a-szetnyilt-hasizom-gyogytornaval/

A Mozgásszervi változások a várandósság alatt bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.