tudatosság Archívum | Középpont Jógastúdió

Senior Iyengar jóga, az örök fiatalság forrása

Középpont — Tue, 26 Mar 2024 15:20:00 +0000

A jóga egy csodás út, ahol az egészségünket ápoljuk, megnyugszunk – „egyenesen, vidáman, nyugodtan” – átmenetelünk az Életen.

A biológiai életkor a jógában nem játszik szerepet. Az életkor úgy általában, de a fizikai test öregedése is egészen természetes – és nem hátrány a jóga gyakorlásában. Sokkal fontosabb az, hogy milyen idősnek érezzük magunkat, mint hogy hány évet éltünk már le.

Belgium anyakirálynője, életében először 84 évesen kezdett el jógázni, az Iyengar-jóga alapítója, B.K.S. Iyengar vezetésével. Kezdetekben egész testében remegett, de kitartóan gyakorolt, a fejenállást pl. egészen 92 éves koráig rendszeresen kivitelezte.

„A fiatalok, az idősek, a betegek és a gyengék – mind gyakorolhatják a jógát és akadálytalanul élvezhetik annak előnyeit.”
(Hatha Yogapradipika)

Az az elképzelés, hogy „túl öreg vagyok” ahhoz, hogy valami újba, például jógagyakorlásba kezdjek, csak egy gondolati séma, ami csak a fejünkben alakul ki, abból a meggyőződésből, hogy ahogy öregszel, már nem tudsz tenni, vagy megtenni valamit. A szív nem ismeri ezt az akadályt, ő mindenre „igent” mondana.

Hallgass a szívedre és fordulj nyíltan, kíváncsian és bizalommal a jóga felé. Ezt bárki, bármikor, bármilyen egészségi állapotban megteheti. Nem kell különösebben fittnek, vagy hajlékonynak lenni, sőt, egészségesnek sem. Pont ellenkezőleg: sokan először csak azért foglalkoznak jógával, mert egészségi állapotukon szeretnének javítani.

Ezért szeretnélek téged és bárkit, aki sérült, vagy beteg, fáradt, vagy kimerült, merev, vagy kevésbé sportos bátorítani a jóga gyakorlására.

Senior óráinkon figyelünk arra, hogy az idősebb embereknek, illetve akiknek épp fizikai korlátaik vannak, ugyanúgy lehetőségük legyen a gyakolásra. Sok gyakorlat rengeteg könnyen kivitelezhető variációját tanítjuk, amelyeket igény szerint segédeszközök garmadával egészítünk ki. Lépésről lépésre haladunk, egyéni tempóban, mindenkinek a saját természetes ritmusában.

A gyakorláshoz nem csak akaraterő szükséges, hanem éberség is, amivel a gyakorlatokhoz közelítünk. Az éberséggel meghatározhatjuk az épp aktuális határainkat, nehogy megerőltessük magunkat. Az éberség azt jelenti, hogy a jógagyakorlás során nemcsak arra irányítjuk a figyelmet, hogy mit csinálunk, hanem arra is, hogy hogyan csináljuk, később pedig még a légzésre is tudunk majd fókuszálni. Idővel képesek leszünk egyre nagyobb energiákat megmozgatni magunkban, illetve eltárolni az ászana gyakorlás által létrehozottakat.

Ezen az úton támogatnak Iyengar oktatóink, tanácsokkal is ellátnak az otthoni, biztonságos gyakorláshoz, hogy az órán tanultakat nyugodt, otthoni körülmények között elmélyíthesd.

Ha felkeltettük az érdeklődésedet, vágj bele, bármilyen életkorban is légy. Fiatalabbak is csatlakozhatnak senior óráinkhoz, ha nyugodtabb, pihentetőbb, kímélő gyakorlásra vágynak.

Szoyka Enikő szeretettel vár minden szerdán 17:30-19:00-ig!

A szöveget Rita Keller „Iyengar-jóga az egészséges öregedésért” című könyve inspirálta.

A Senior Iyengar jóga, az örök fiatalság forrása bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Újévi fogadalom

Burján Kati — Mon, 15 Jan 2024 07:20:00 +0000

Az újévi fogadalom és a szándék szorosan összefüggő kategóriák. Tehetünk felületes, könnyű fogadalmakat 2024-re, de ha komolyan gondoljuk a dolgot, fontos a fogadalom mögött rejlő behívó szándékot tudatosítanunk. Ez megkíván némi elcsendesedést és befelé fordulást, amit az új év elején megjelenő időminőség segít.

Egy régi mondás szerint: Annak a hajónak, aminek nincs úti célja, egyik szélirány sem kedvező.

A világos szándék és az ebből megfogalmazott elhatározás komoly teremtő erővel bír, és megerősít bennünket abban, hogy kitartsunk a hosszútávú célunk mellett, a rövidtávúak ellenében. Egy pontos elhatározás hiányában életünket gyakran csak a külső körülmények, saját vágyaink és félelmeink, de legfőképpen más emberek szándékai alakítják.

A szándék szó szanszkritül: Sankalpa. A kalpa annyit jelent: valamit alakítani egy szándék szerint. A san azt jelenti: erős, tiszta, hatékony. Ha hozzáadjuk a san-t a kalpához, az azt jelenti, hogy erősen fókuszálunk a gondolatainkra, azaz intenzívebbé tesszük az elhatározást, amit elménkben már eltökéltünk.

Amikor az ember megfogalmaz egy ilyen egész évre érvényes elhatározást önmagának, fontos, hogy maga a „fogantatás pillanata” mély és letisztult legyen. Éreznünk kell, hogy valóban élettel telítettünk egy szívünkből fakadó elhatározást, amely formáló erővel fog hatni ránk.

A szándékmegfogalmazás ne legyen hosszabb egy mondatnál, és fontos a pozitív, ún. előrehaladó kifejezés, és nem az, hogy mi az, amit nem fogunk megtenni, vagy el akarunk kerülni. Pl. ha azt akarjuk mondani: „Hadd vigyem sikerre”- akkor azt ne úgy fejezzük ki, hogy „Ne bukjam bele!”

Saját elhatározásunk úgy fejlődik, ahogy egyre inkább ráhangolódunk és tudatosítjuk magunkban. Törődést és belső figyelmet kíván az elhatározás, egy belső éberséget, hogy ne a megszegett, vagy be nem tartott ígéretek tárházát gyarapítsa majdan.

Ezek a megszegett ígéreteink ugyanis nem tűnnek el, hiszen életet adtunk nekik – ott keringenek köröttünk a tudattalan és tudatos benyomásaink határán, mint a nyughatatlan lelkek, megtestesülésre vágyva. Aláássák önbecsülésünket, megkérdőjelezik kitartásunkat, hiszen a be nem tartott fogadalom terhe bennünket nyom.

Az elhatározás, vagy fogadalom nem egy akcióterv, vagy nem egy sajátos leírása a kívánni vágyott eseménynek. A szándék az adott egyén céljainak az esszenciája, a kikristályosodott mozgató mag, amely mozgásba lendíti az eseményeket.

A kapcsolat, az előre nem látható események és az egyén szándékának lényege között emlékeztet engem a Himalája Expedíció című könyv egyik részletére:

"Figyelembe véve minden szándékos cselekvést, van egy elemi igazság, melynek nem tudása számos elméletet és ragyogó tervet meghiusíthat: Abban a pillanatban, amikor az ember határozottan eltökéli magát, a MINDENHATÓ szintén megmozdul. A legkülönbözőbb dolgok történnek meg, melyek egyébként meg sem történhettek volna. A döntés pillanatában egy egész árama szabadul így el az eseményeknek, segítve az egyént nem sejtett találkozásokkal, anyagi hozzájárulásokkal, véletlenek sokaságával, amiről nem is mertünk volna korábban álmodni."

A szándéknak megfelelő tett megerősíti bennünk azt a hitet, hogy az Univerzum támogatni fog bennünket célunk elérésében olyan módokon, amelyeket előre nem is láthatunk. Ezért kell végig nagyon nyitottnak és ébernek maradnunk, hogy az elhatározásunknak megfelelő események bevonzódhassanak az életünkbe.

Így bízhatunk abban, hogy a szükséges információ, alkalom, és a helyes út felismerése ott lesz a kellő pillanatban utunk során. Ez egy sokkal nemesebb módja létünknek, minthogy minden egyes pillanatot jó előre elterveznénk, még mielőtt ez első lépést megtettük volna.

A Újévi fogadalom bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Asztrológia, mint önismereti út

Burján Kati — Fri, 21 Apr 2023 10:00:00 +0000

Burján Katit, a Középpont egyik megálmodóját kérdeztük, ezúttal a karma asztrológiáról. Sokunknak az asztrológia szó hallatán az újságok lapjain olvasható kis előrejelzések jutnak az eszünkbe, melyek szerint jövő héten ránk talál a nagy szerelem vagy épp előléptetés vár ránk. Azonban a karma asztrológia egészen másról szól, inkább egy önismereti út, mintsem jóslás. Arra is kerestük a választ, hogy párkapcsolati szinten, felmenőinkkel és a gyermekáldás kérdéseiben hogyan segíthet.

Mi történik egy asztrológiai elemzés során? Tényeket kapunk vagy valami egészen mást?

Tényekből dolgozik az asztrológus, hiszen az ábrát fejti, de hogy igazán mit takarnak az összefüggések, ahhoz egy nagyon misztikus folyamaton kell keresztül mennünk és szükség van arra, hogy a fejtés végére egészében megjelenjen az ember, akit az ábra takar. Számomra mindig az a fő kérdés, és én ebben az irányban szeretek fejteni, hogy miért választotta a lélek az adott energia mintázatot erre az inkarnációra.

Az ábra eleve tartalmaz bizonyos sarokpontokat, pl. ha a Nap a Rákban áll az alap ábrában, akkor progresszióban még maximum két vagy három jegyet tud érinteni, ezek jellemzőit tudja megtapasztalni az adott inkarnációban, de a 12-ből még kimarad így is 8 archetípus. Nem szeretem leírni az elemzést, sokkal élőbb és erősebb szóban elmondani, mert így egy sokkal mélyebb szinten rögzülnek az elhangzottak, amiket egy adott élethelyzet aztán elő tud hívni tanácsként, vagy figyelmeztetésként.

Hogyan segítheti az asztrológia az önismeretünket?

Az önismerethez nagyon jó eszköz az asztrológia. Hadd éljek egy személyes példával: én sokáig nagyon kategórikus voltam és mindenkit egy adott fiókba dobozoltam, és az asztrológia hívta fel a figyelmemet arra, hogy valamennyien egy adott szemüveg szűrőjén keresztül érzékeljük az objektív valóságot, ami emiatt ennyire sokszínű és ez így van jól. A hozott energia mintázat ösztönösen mindenki számára ismerős, mégis, amikor fejtjük az ábrát, az olyan, mintha a tudattalanból a tudatosba emelnénk át bizonyos részeinket, amik így fényt kapnak és megvilágítódnak.

A legegyszerűbb példa arra, hogy hogyan segítheti önismeretünket az ábránk megfejtése, hogy pl. nem várhatjuk el egy levegő jegyű gyerektől, hogy nyugodtan üljön a helyén és ne izegjen, mozogjon, ha ő nem így van koordinálva. Sok finomhangolást rejt magában az ábra, amit elemezve értékes önismereti mankókhoz juthatunk, megértjük és jobban elfogadjuk önmagunkat, hiszen minden adott inkarnáció hordozza a lélek mély vágyát a tapasztalásra és beteljesülésre, ezért olyan vonzó a 3D-s valóság, és az ábra elemzése során rádöbbenhetünk, hogy valóban önazonosan élünk, vagy sem. A szabad akarattól eltérhetünk, de a lélek ezt érzékeli és jelezni fogja. Ez mindenképp látható a fejtés során.

Segítheti a párkapcsolatunkat, ha megnézed a társak ábráját, ha igen, hogyan? Meg tudod-e mondani akár megismerkedéskor, hogy van-e jövője a kapcsolatnak?

Ez egy nagyon intim kérdés, de sokszor felmerül. Két ábrát egymásra lehet illeszteni, ez a szinasztria, vagy párkapcsolati elemzés – sok beleérzést és munkát kíván, de ha sikerül, akkor a kapcsolat dinamikáját nagyon jól meg tudja mutatni. Etikailag ehhez szükséges mindkét fél hozzájárulása. A közös ábrából látszik, hogy párunk milyen házakat indít be nálunk, és fordítva, hol stimmelünk, és hol kell kompromisszumokat kötni a kapcsolat működtetése érdekében. Látszódnak, ha vannak, a cement fényszögek, amikre alapoz a kapcsolat, és lehet egy külön ábrát generálni csak magára a kapcsolatra, mint egy külön entitásra, ami szintén nagyon tanulságos.

Segíthet-e ha a felmenőinkkel való kapcsolatunkra nézünk rá az asztrológia segítségével?

Igen, egyértelműen, ez a rendes születési ábrából is látszik részlegesen, hiszen a Hold az anyát, a Nap az apát is jelzi a születési képletben, az MC/IC tengely pedig a szülő tengelyt, ami további információkkal szolgál. Ez a tengely fogadja a tranzitokat, tehát látszik a jövőbeli alakulás is. Látszik a karmikus eredet az IC-ről, ahonnan jövünk, a karmikus múlt, a hozott családi mintáink. Lehet szinatsztriát csinálni a szülőkre is, összevetést a két ábráról, az is nagyon tanulságos. Nekem két lányom van, az ő ábrájukban én képviselem Holdként az anyát és nagyon érdekes, mennyire másként érzékelnek engem anyaként. Az egyik lányom vízöntő Holdja szerint én az új idők szelét képviselem, nem áll távol tőlem a miszticizmus, az ezotérikus gondolkodás, a másik lányom bak Holdja szerint én vagyok az ösztönös, érzelmi támasz számára, aki ott vagyok nehéz érzelmi helyzetekben, aki tartja benne a lelket. Erre varrjál gombot?!

Meg tudod mondani az ábrából, hogy lesz-e gyermeke valakinek, illetve, hogy mikor?

Nem, ezt nem lehet megmondani, bármennyire is kiábrándító, nem adják ennyire „olcsón” a választ. Az élet titkai sohasem ennyire kifürkészhetőek. Lehet látni bizonyos előrejelzési technikákkal, amik nem esemény orientáltak, azt, hogy a lélek kész-e egy ilyen esemény befogadására, de hogy megtörténik-e, vagy sem, azt felelősséggel nem lehet kijelenteni.

Mik azok a jellemző területek, amiket láthatunk az ábrán, esetleg segítő/hátráltató dolgok a fogantatáshoz?

Fontos a szekudner direkciós Hold állása, hogy épp minek ágyaz meg a lélek a közeljövőben, illetve a tranzitok mutatnak-e változást a normál állapothoz képes, hol van a hangúly, mi kap nagyobb filgyelmet. De a születés egy teljesen természetes folyamat volt, így az asztrológia a kezdetek óta nem szentel különös figyelmet ennek a radix képleten. Ha alaposan elemezzük az ún. ordító gátakat, látható, ahol félelemből, vagy elvárási kényszerből nehezített a fogantatás, de ez nagyon intim szféra, nagyon ismerni kell a lélek rejtett motivációit, amelyek a felszín alatt tudattalanul keresztbe tehetnek annak, hogy behívjanak egy kis lelket a földi síkra. Ameddig az anya nem igazán szívből akarja, akármilyen tudattalan késztetések miatt, addig a lélek nem fog jönni. Legfőképp neki kell behívni.

Miért nem javasolt újszülöttről elemzés készítése?

Ez egy nehéz téma. Az újszülött energiarendszere a kronobiológiából is látszik, ebből is érzékelhető, hogy hogyan tud illeszkedni a szülői energia rendszerbe, de magát az ábrát részletesen fejteni, csak a baba engedélyével etikus, ezt pedig egy újszülött nem tudja megadni.

A Asztrológia, mint önismereti út bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Nők és a jóga

Román Judit — Mon, 17 Apr 2023 10:00:00 +0000

Miért tesz különösen jót a jóga a nőknek?

A XX. század elhozta a nőknek a tanuláshoz való jogot, és a munkaerőpiacon is komolyan versenybe szálltak a férfiakkal. A rohanó életmód, a követelmények, a versenyhelyzet viszont óriási nyomás alá helyezi a nőket, a fontossági listán a belső szükségletek sokszor háttérbe szorulnak, így könnyen elveszíthetik a kapcsolatot a belső hangjukkal és érzelmileg instabillá válhatnak.

Manapság egy nőnek helyt kell állnia a munkahelyén és a családjában, és ez nagyon nagy erőfeszítést igényel, rengeteg stresszel jár, magasak az elvárások és nem könnyű minden területen megfelelni. Sokan küzdenek azzal, hogy rátaláljanak a munka, tevékeny élet és pihenés egyensúlyára, kialakuljon egy érzelmi és szellemi stabilitás.

Az egészség megőrzéséhez, a hormonrendszer kiegyensúlyozott működéséhez fontos a mozgás, de nem mindegy, milyen típusú mozgásformát választunk, mivel a női test alapvetően nem alkalmas erőteljes fizikai terhelésre. A jóga ideális választás több szempontból is; támogatja a hormonrendszer harmonikus működését, és nem csak fizikailag lesz teherbíró és rugalmas a test, hanem mentálisan is. Kombinálja a szív- és érrendszer edzését az izomerősítéssel és a teherbírás növelésével, anélkül, hogy megterhelné a szerveket, a hormonrendszert és az ízületeket.

Ebben segít az Iyengar módszerben használt sokféle eszköz, ami változatos és biztonságos gyakorlást tesz lehetővé, akár menzesz alatt, akár kismamaként, akár kezdő gyakorlóként. A jóga gyógyító ereje segít abban, hogy visszatalálj az egyensúlyhoz, hogy felfedezd, újraépítsd magadban a női teremtő energiákat, miközben megőrzöd a társadalomban betöltött szerepeidet is.

Ehhez fontos, hogy tudatosan építsd fel a gyakorlást, ne terheld túl a szervezeted és egy tapasztalt oktató vezetésével, figyelembe véve a női test ciklikus működését, az adott ciklusnak megfelelően jógázz. Ha tiszteletben tartod a természettel összehangolódva változó ciklusaidat, beindulnak a szervezet öngyógyító mechanizmusai és megoldódhatnak, az akár régebben fennálló menstruációs problémáid, vagy egyéb hormonális panaszok, mint például az endometriózis.

A jóga egy holisztikus út az egységhez, a fizikai, mentális és érzelmi egyensúlyhoz. Egészségesebb lesz a menzesz, erősíti a termékenységet és hosszú távon jó hatással van a reproduktív szervekre. A gyakorlás kismamaként is, szinte az egész terhesség alatt folytatható, az Iyengar oktatók biztonsággal vezetnek a szülésig.

A jóga egy filozófia, aktív meditáció, ami hozzásegíthet ahhoz, hogy tudatosabb legyél, hogy megismerd a szükségleteidet, figyelembe vedd őket és kedves, szeretetteli kapcsolatot alakíts ki saját magaddal. Amennyiben rendszeresen és kitartóan gyakorolsz, észre fogod venni, hogy az életben is sokkal jobban helyt tudsz állni minden szerepedben, nagyobb lesz az önbizalmad és nyitottabb leszel a változásra.

A Nők és a jóga bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

Miért különleges az ászana gyakorlás?

Középpont — Tue, 28 Feb 2023 10:00:00 +0000

Minden jógázó érzi, hogy a jógapózok (ászanák) gyakorlásában van valami különleges. Valami, ami minden részünkre hat, valami, ami sok örömöt és elégedettség érzést hoz. Miért van az, hogy más sportokkal nem tudod elérni ugyanezeket a hatásokat? Ez a rövid cikk, melyet Eyal Shifroni, a hatalmas tudású jógaoktató írt, igyekszik választ adni erre a kérdésre.

Az ászana gyakorlás tudatosságot igényel

A jóga ászanák, vagy pózok – ahogyan azokat az Iyengar módszer szerint gyakoroljuk, nagyon széles spektrumú, meglehetősen összetett mozgásokat és akciókat foglalnak magukba, melyeket egyáltalán nem könnyű megtanulni.

Hasonlítsuk össze ezt a futással, kerékpározással, vagy úszással. Ezek mind nagyon pozitív és egészséges tevékenységek, de a végrehajtott cselekvések ismétlődőek és mechanikusak – amikor megtanulsz kerékpározni, a tested tudja, hogyan kell csinálni, és nem kell gondolkoznod azon, hogy pontosan mit és hogyan végzel – csak ismétled ugyanazokat a mozdulatokat, újra és újra, miközben csak limitált izomcsoportokat fejlesztesz.

Az ászana gyakorlás eltér más sportoktól, mivel sok izom összehangolt aktiválását igényli. A jógapózok kivitelezése során muszáj tudatosnak maradnod, folyamatosan ébernek kell lenned, kiterjesztve a tudatod az egész testre és figyelni arra, hogy mi is az, amit csinálsz, és ez a test és az elme összekapcsolását eredményezi.

A sok különböző akció egyidejű létrehozása azt követeli meg, hogy fennmaradjon a kommunikáció testünk minden egyes területe és az elménk között, így például a légzés, a figyelem, az észlelés és az elme helyreigazításai között. Az ember teljesen el tud merülni ebben a folyamatban. Ez a fajta összehangoltság egységet teremt. A cselekvéseknek összehangolt rendszere van, mely egyre harmonikusabbá válik, ahogy haladunk előre a gyakorlásunkban és finomítjuk azt.

Ez a tudatos, összetett aktivitás hatással van a testre és a lélekre is. Folyamatosan finomítanod kell a mozdulataidat. Ez megfigyelést és érzékenységet igényel. Az úszás és futás – bár kétségkívül rendkívül hasznosak – nem igényik a gyakorlóik teljes érzékenységének és intelligenciájának a bevonását.

Az ászanák – amennyiben tudatosan gyakorlod azokat, sok szinten tudnak tanítani, fejlesztik az érzékenységed, az arányérzéked, az ítélőképességed és így tovább. A jógagyakorlás növelheti az intelligenciád, a szó legmélyebb értelmében (nem IQ teszten mérve). Továbbá rengeteg örömöt és békét hoz, erről is hosszan lehet beszélgetni, de ez egy másik cikk témája lesz.

Forrás: https://eyalshifroni.com/blog/what-is-so-special-about-the-practice-of-asanas/

A Miért különleges az ászana gyakorlás? bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.

A Következmények Játéka

Sister Shivani — Fri, 05 Nov 2021 17:00:00 +0000

Minden rezgés, minden gondolat, minden érzés, ami a 6. energiaközpontban megteremtődik, kifelé sugárzik.

Minden emlék, amihez kötődünk, minden érzés, amit megtapasztaltunk, minden kimondott szó, minden megélt viselkedés rezgéseket hoz létre a külvilágban.

Hova irányul ez az energia?

Minden egyes teremtett gondolatunk kihat minden sejtünkre.

Ha stressz ér bennünket, a test másképp viselkedik, ha megbántanak, ha fáj valami, az megint egy másik rezgés a testben. Ha mérgesek vagyunk, akkor az ennek megfelelő rezgésekkel árasztjuk el sejtjeinket.

Amikor viszont nyugodtak vagyunk, csendes az elme, akkor egy teljesen más energiaminőség van jelen bennünk.

Minden teremtett gondolatunk kihat a körülöttünk levőkre is. Így mielőtt bármit is mondanánk, vagy mielőtt felvennénk a telefont, mindaz, ami abban a pillanatban megjelenik bennünk, kifelé is árad.

Minden általunk teremtett rezgés hat a környezetünkre is. Átjárja a levegőt, hat a vízre, a növényekre, az állatokra, mindenkire. A környezetet tehát saját érzéseink erősen befolyásolják, és ezek összeadódva megteremtik planétánk energiaminőségét, amit más néven kollektív tudatosságnak is nevezhetünk.

Hasonló ez saját otthonunk rezgéséhez, minden otthon más és más energiaminőségen rezeg, a benne élők mintáitól függően.

Nincs ez másképp a földdel sem. Emberek milliói és milliói által teremtett gondolatok és érzetek rezgése adja földünk rezgési frekvenciáját. Amilyen az ember, olyan lesz a teremtett világ.

Amikor értékes gondolatok rezegnek magas frekvencián bennünk, a testünk is ezt a gyógyító frekvenciát érzékeli.

Ha azonban stresszesek vagyunk, alacsonyabb rezgésű energiát teremtünk a testben, a test emiatt kényelmetlenül érzi magát, emelkedhet a pulzus, izzadhat a tenyér, kiszáradhat a száj, savasnak érezhetjük a gyomrunkat.

Ha mindez hosszú évek során fennáll, akkor ez a rezgés betegségben is megjelenhet.

Ha nem vagyunk képes megbocsájtani, nem vagyunk képesek elengedni, mint töviseket, melyek begyulladnak, őrizzük magunkban a haragunkat és az elégedetlenséget, ha folytonos elutasítást érzékelünk magunk körül, ha alacsony az önbecsülésünk- ezek mind alacsony frekvenciájú rezgések, melyeket a testünk kénytelen napi szinten elnyelni, akár tartósan is.

Ha ehhez egy nem igazán egészséges életvitel társul, akkor viszonylag gyorsan jelentkezhetnek belső blokkok az energiarendszerünkben, amely hamarosan tüneteket fog produkálni. Mindez az általunk teremtett gondolatnak és az egészségtelen életvitelemnek a következménye lesz.

Ha kritikusak vagyunk, és ítélkezők, akkor ezt az energiát küldjük kifelé, és anélkül, hogy egy szót is szóltunk volna, kapcsolataink, már ennek a rezgésnek a hatására romlani fognak.

Fontos megvizsgálni ebből a szempontból a kapcsolatainkat, és ha akad olyan, amit szeretnénk meggyógyítani, nem kell a másik félre várni. Nem szükséges két ember a változáshoz, elég, ha az egyik változik, azt illetően, amit a másikról gondol.

Minden gondolatunk tehát sugárzik kifelé a világba.

Milyen lesz a levegő tisztasága, a víz gyógyító ereje, amit naponta iszunk, a gyógynövényeink energiaszintje, amit szintén fogyasztunk?

Miért van az, hogy a legmagasabb minőségű élelmiszerek fogyasztása esetén, vagy az ún. organikus élelmiszerek fogyasztása mellett a test mégsem lesz teljesen egészséges? Az energia, amit folytonosan sugárzunk, a rezgési frekvencia, amin élünk, mind-mind hatással vannak az egészségünkre.

Amit gondolataimmal, érzéseimmel teremtek, az láthatatlan, ami látható, az a következmény maga.

Fizikai és mentális állapotunk, a körülöttünk levő világ és maga a teljes planéta szoros összefüggésben vannak egymással. Ha változtatni akarunk, akkor azt nem a következmények szintjén kell tennünk, hanem magánál a forrásnál, az indító rezgésnél.

Különösen fontos figyelnünk arra, hogy milyen rezgéseket teremtünk napi szinten. Ezek nem csak ránk hatnak, de folytonosan sugározzuk kifelé is őket. Mások nem tudják, mi sem vagyunk a tudatában, hogy ezt tesszük, de ettől függetlenül a dolog még történik!

Ez az, ami miatt az emberek azt szokták mondani, hogy ,,nem jó a kisugárzása”, valakinek. Honnan érzik ezt? Az auránkból, amely mindannyiunkat körbe vesz, és ez emberek érzékenyek az aura energiaminőségére.

Ha tehát a többség alacsony frekvenciájú rezgéstartományban él, akkor a környezet is ezen az alacsony frekvencián rezeg. Hasonlítsunk csak össze gondolatban egy zsúfolt bevásárlóközpont és egy katedrális rezgéstartományát!

Az elmúlt évtizedekben társadalmunk szerint a környezeti stressz, a napi szorongás, a mások feletti ítélkezés, a verseny és az állandó összehasonlítgatás normális jelenség.

Míg tehát alacsony rezgésszintű gondolatokat teremtünk, ezeket normálisnak is ítéljük meg.

A stressz, az izgatottság, a félelem, a harag, az idegesség, a türelmetlenség, a megbocsájtani képtelenség, a dac, a féltékenység, ezek mind-mind alacsony rezgésszámú energiaminőségek.

A nyugalom, a stabilitás, az együttérzés, a kölcsönös tisztelet, a megbocsájtás, az önbecsülés, a hála, az együttműködés, a kedvesség, a megosztás magas frekvenciájú energiaminőség.

A lista hosszú mindkét esetben, és ismerős számunkra, a kérdés az, hogy én, személy szerint, melyik energiarezgésen töltöm napjaim javát? Többnyire alacsony, vagy magas rezgéstartományban?

Ha tehát változtatni szeretnénk a környezeten és a világunkon, akkor először is egy belső váltásra van szükség saját szemléletünkben, hogy alacsony rezgésű életminőségről egy magasabb frekvenciára tudjunk váltani. Ha belül megváltozom, a világ is mutatni fogja.

Ha abbahagyom a panaszkodást és ahelyett, hogy azt hangsúlyoznám, mi rossz és mi nem működik körülöttem, tudatos szemléletváltás révén megjelenhet bennem a hála érzete mindenért, ami körülvesz. Ezek a kis változások emelik saját rezgésemet.

Sima alap életviteli változtatások, mint pl. a reggeli rendszeres meditáció, szintén emelik a rezgési frekvenciát.

A meditáció során gyógyulnak érzelmi sérüléseink, magas frekvenciájú gondolatok teremtődnek bennünk és kapcsolatba kerülünk a feltétel nélküli szeretet és elfogadás univerzális csatornáival.

Amikor elkezdünk meditálni, gondolataink sebessége jelentősen lassul. Normál állapotban egyik gondolat a másikat éri, eleve csak töredéke tudatosul mindannak bennünk, ami az elménkben zajlik. De ha elkezdünk meditálni, akár csak napi öt vagy tíz perecet az elején, és nem is fontos még meditálni, csak csendben ülni önmagunkban – bár sokaknak ez sem egyszerű – észrevesszük, mennyi minden zajlik belül.

Amilyen mértékben képesek leszünk elcsendesíteni elménket, olyan mértékben leszünk képesek meghallani saját intuícióinkat. Ha nagy a külső zaj, nem halljuk ezt a belső hangot. Amikor tehát a gondolataink nemesek, a sebesség mindig alacsony, az intuíció pedig gyakoribb.

Azt is fontos tudni, hogy ha több ember meditál egyszerre, akkor jelentősen megemelkedik az adott helyen a kollektív tudatosság, és akiket eddig nem is érdekelt a meditáció, csatlakozhatnak, simán csak amiatt, hogy rárezegnek erre a megemelkedett kollektív tudatosságra.

Akármilyen élethelyzettel is találkozunk, akármilyen kihívó is egy adott személy reakciója, saját magunk vagyunk gondolataink és érzelmeink felelős teremtői, és dönthetünk tudatosan amellett, hogy egy magasabb frekvenciájú gondolatra váltunk minden ilyen nehéz helyzetben, mert ez a választás lesz saját karmánk eredője, ez lesz az az energiaminőség, amit kifelé árasztunk a világba, és amiért felelősséggel tartozunk.

Szintén fontos figyelmet szentelni annak, hogy milyen ,,tartalmat” fogyasztunk a nap során. Eleve eszméletlen mennyiségű információt dolgozunk fel, amit nézünk, amit olvasunk, amivel a net-en találkozunk, mindez meghatározza azt, akivé válunk. A tartalom, amit ,,fogyasztunk” tehát a személyiségünkké válik!

Karmát személyiségünk teremt, és amilyen a karma, olyan lesz a következmény. A tartalom tehát, amit magunkba engedünk, szoros összefüggésben lesz az életünkben megjelenő következményekkel!

Nagyon fontos tehát szűrni ezen a téren is. Ha túlnyomórészt agresszív, erőszakos, megalázó, nevetségessé tevő, kritikát, féltékenységet, mohóságot erősítő tartalmat ,,fogyasztunk”, akkor ez toxikus, alacsony frekvenciájú tartalom. Ennek megfelelően ezek a tartalmak átszínezik gondolatainkat és alacsony frekvenciájú világot teremtünk velük. Itt is fontos a ,,diéta” szerepe, és kevesebb toxikus tartalom fogyasztása.

Nagyon kell figyelni arra is, hogy főleg lefekvés előtt ne hallgassunk, olvassunk ilyen tartalmakat. Sajnos pont az este az az időszak, amikor az emberek többsége úgy gondolja, hogy végre kikapcsolódhat és leül a TV elé, váltogatja a csatornákat, vagy szörfözik a neten, vagy görgeti a mobilján a különböző negatív híreket. Ez azért veszélyes, mert utána, mikor lefekszünk és elalszunk a tudattalan viszont kinyílik, belecsúszunk a delta fázisba és minden benyelődik a tudatalattinkba, amit lefekvés előtt beengedtünk.

Két időszak különösen fontos ebből a szempontból:
– a lefekvés előtti
– és az ébredés utáni.

Gyakran ébredés után az első dolgunk, hogy megnézzük a mobilunkat. Ha csak 5 percig ellenőrizzük a social media üzeneteit, vagy olvassuk a világ híreit, ezalatt az 5 perc alatt elárasztjuk az elménket a világgal.

Az elme ébredés után olyan, mint egy itatós papír, ilyenkor a legmagasabb a befogadó képessége. Ez a legmegfelelőbb időpont arra, hogy tiszta és egészséges gondolatokkal tápláljuk elménket, ezért van jelentősége a rendszeres ébredés utáni reggeli meditációnak.

Fontos tehát megértenünk a teremtés és a következmények láncolatát. Amit teremtek, az az energia, ami kifelé áramlik belőlem a világba. Ami hozzám jön, az az energia a világból. Amit kifelé teremtek, azzal karmát teremtek, ami pedig visszafelé jön felém, az a következmény, vagy hívhatjuk sorsnak, végzetnek is. Az a labda jön vissza, amit eldobtam!

Ahogy saját belső frekvenciánk emelkedik – ami azt jelenti, hogy a lelki erőnk is emelkedik – képesek vagyunk tölteni magunkat, napi szinten, így napról napra jobb lesz a lelki egészségünk, elégedettek és békések leszünk. Ha ez fennáll, a vágyak kezdenek elhalványodni bennünk, és innentől már az élet egyszerűsége és szépsége természetessé válik számunkra.

B.K.Shivani

Fordította: Burján Katalin

A A Következmények Játéka bejegyzés először Középpont Jógastúdió-én jelent meg.