+36 30 371 5180 | 1112 Budapest, Nevegy köz 2. 

jóga

jógaóra Kismama jóga

Kiss Dóra

A várandósság egy különleges állapot, amikor egy nő már nemcsak magáért, hanem a benne növekvő életért is felelős. A kismama jógaórákon te is megtapasztalhatod, hogy milyen érzés kapcsolódni magaddal és egyúttal a babáddal. Szánj időt a feltöltődésre, ellazulásra és nem utolsósorban a mozgásra, hiszen az egészséges várandóssághoz elengedhetetlen a testi és a lelki jóllét. A 90 perces órákon többször is kapcsolatba léphetsz babáddal gondolatban, valamint a mozgás és az érintés segítségével. A könnyed, ringatózó mozgásokat a babád is érzékeli, és veled együtt hasznosíthatja azok jótékony hatásait. Az óra végi babakommunikációs relaxáció pedig egy tökéletes alkalom arra, hogy ebben a nyugodt állapotban gondolati síkon is kapcsolódj a babáddal.
A kismama jógaórákon a klasszikus jóga ászanák olykor könnyített verzióival találkozhatsz az egyes trimeszterek figyelembevételével. A szülésre való felkészülés is hangsúlyos szerepet kap a különféle vajúdó pozíciók és a vajúdást segítő légzőgyakorlatok végzése által. A gát területének edzése kismamaként különösen fontos, ezért a jógaórák szerves részét képezi a gátizomtorna is.
A kismama jógaórák felépítése:
  • Ráhangolódás
  • Do-In önmasszázs
  • Ízületi átmozgatás
  • Jóga ászanák, vajúdópozíciók gyakorlása
  • Vajúdást segítő légzőgyakorlatok
  • Gátizomtorna
  • Babakommunikációs relaxáció
Mit hozz magaddal az órára?
  • Kényelmes, pocakot nem szorító ruhát
  • Zoknit
  • Vizet
  • Ha szükséges, némi ennivaló is lehet nálad
Várok szeretettel minden 12. hetet betöltött kismamát!
Középpont Jógastúdió | Kismama jóga
Időpontok | Elérhetőségek
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges!

jóga Oktatóink

középpont órarend

1.

Válassz

Válaszd ki jógaóráink közül azt, ami a leginkább érdekelne.

2.

Nézd meg az órarendet

Az órarendre kattintva megtalálod az általad keresett jógaóra időpontját.

3.

látogass el hozzánk

Már csak annyi a dolgod, hogy ellátogass hozzánk, szeretettel várunk a Középpontban!