+36 30 371 5180 | 1112 Budapest, Nevegy köz 2. 

Mindfulness alapú önismereti csoport

Kulcs önmagadhoz!
Tanuljunk meg együttérzéssel fordulni önmagunk felé, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

A csoport célja
Egy önismereti utazás, amely során eszközöket kaphatunk ahhoz, hogy jobban megértsük saját magunkat – beleértve az érzéseinket, gondolatainkat is. A folyamat során feltérképezhetjük, hogyan tudunk megbirkózni a nehéz érzéseinkkel, észrevenni, értékelni a pozitív dolgokat. Felfedezhetjük erőforrásainkat, ráébredhetünk, mennyi eszköz van a kezünkben belső egyensúlyunk fenntartásához.

Önismeret és mindfulness
Az önismereti munka révén mélyíthetjük a kapcsolatot saját magunkkal, megérthetjük bizonyos működési módjainkat, átformálhatjuk a kritikus énünk hangját egy kedvesebb, szerethetőbb belső monológgá. Ahelyett, hogy azonosulnánk a nehéz érzésekkel, gondolatokkal, megtanulhatjuk tudatosabban kezelni őket. A folyamat során növekedhet az önbizalmunk, az önbecsülésünk.

Időpontok:
Május 4. (szombat) 14:00-18:00 óráig
Május 11. (szombat) 14:00-18:00 óráig
Május 18. (szombat) 14:00-18:00 óráig
Május 25. (szombat) 14:00-18:00 óráig

A csoport felépítése
A folyamatot önismereti feladatokkal, coaching és mindfulness eszközökkel (például közös meditációval) tesszük gyakorlatiasabbá, a mindennapokba könnyedén beilleszthetővé.

1 alkalom: Kerülj közelebb önmagadhoz! (2024 május 4.)
2 alkalom: Bevezetés a mindfulness eszköztárába: hogyan kezeljük tudatosabban a (nehéz) gondolatainkat, érzéseinket? (2024 május 11.)
3 alkalom: Az elfogadás ereje (2024 május 18.)
4 alkalom: Az önegyüttérzés művészete (2024 május 25.)

Mit vihetünk haza a csoportfolyamatból?
A nagy rohanásban, a mindennapi teendők közepette nagyon nehéz csak saját magunkra fókuszálni. Itt végre teret adhatunk az önismeretnek, az önszeretetnek és az önegyüttérzésnek. Fókuszálhatunk arra, hogyan legyünk jobban a saját bőrünkben. Megtalálhatjuk, mire lenne szükségünk ahhoz, hogy kevesebb stresszel, belső feszültséggel és több örömmel éljük meg a mindennapokat.

Kinek ajánljuk?
Ha úgy érzed, hogy:
– szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz,
–  sokszor háttérbe szorítod saját magad,
– túl kritikus vagy önmagaddal,
– gyakran nem hallod a belső hangod,
– néha már-már olyan, mintha láthatatlan lennél saját magad számára,
– könnyen elárasztanak a gondolatspirálok, érzések, és nehezen kezeled az ebből fakadó belső feszültséget,
ez a csoport neked is szól.

A csoport ereje
Együttérzést adhatunk és fogadhatunk el egymástól is. A csoport segít megérteni, hogy nem vagyunk egyedül a problémáinkkal, erőt adhat a fejlődésben.

A csoport vezetői:
Román Boglárka – klinikai szakpszichológus jelölt, pár-, és családterapeuta,
Dóczy Júlia – transzformatív szemléletű life és mindfulness coach.

Hogyan tudsz jelentkezni?
Az alkalmak egymásra épülnek, ezért kérlek, akkor csatlakozz hozzánk, ha el tudsz köteleződni a folyamat mellett. Jelentkezésed a gombra kattintva tudod leadni. Kérés, kérdés esetén bátran fordulj hozzánk e-mailen vagy telefonon is.

A helyedet 35 000 Ft előleggel* tudod biztosítani legkésőbb április 26. (péntek) éjfélig. A maradék összeget (50 000 Ft) egyben, de akár két részletben is rendezheted az alkalmak során.

A jelentkezés után emailben felvesszük veled a kapcsolatot és küldjük az utaláshoz szükséges adatokat is!

Ár: 85 000 Ft / 4 alkalom (részletfizetési lehetőséggel).
A csoportot minimum 3 fő jelentkezése esetén indítjuk.

*A férőhelyek száma limitált, ezért a csoportban a helyedet az előleg befizetésével foglalhatod le. Az előleg nem visszatérítendő.

Jelentkezz a programra
a neved és e-mail címed megadásával!

dátum

2024. 05. 04.

időpont

14:00 - 18:00

Résztvételi díj

85.000 Ft
Középpont Jógastúdió

helyszín

Középpont Jógastúdió
1112 Budapest, Nevegy Köz 2.
Honlap
https://kozeppont.com
Dóczy Júlia

Szervező

Dóczy Júlia
Phone
+36 20 512 0519
Email
hello@doczyjuliacoach.hu