Arcjóga és alvás optimalizálási workshop
A szépítő alvás művészete
4 alkalmas tanfolyam Juhász Vikivel és Bede Nikolettel
Tanfolyam kezdete: Október 3. csütörtök 11:30
Egyedülálló négyhetes workshop, ahol nem csak az arcjóga titkait fedezheted fel velem, hanem Bede Nikolett életmód tanácsadó, jógamester segítségével a pihentető alvás és az egészséges életmód rejtelmeibe is betekintést nyerhetsz. Tudd meg, hogyan őrizheted meg arcod fiatalos ragyogását és hogyan lassíthatod az öregedési folyamatokat!
Program
1. hét: Bevezetés az arcjóga és arcmasszázs alapjaiba (október 3. csütörtök 11:30-13:00)
– Ismerkedés az öregedési folyamatokkal és az arcjóga alapjaival. Bevezető gyakorlatok, amelyek felkészítik az arc izmait a következő hetek intenzívebb foglalkozásaira.
– Az alvás élettani hatásainak áttekintése, hogy miként hat az idegrendszerre és hormonrendszerre.
2. hét: Speciális technikák az alvási ráncok csökkentésére és az egészséges májműködés (október 10. csütörtök 11:30-13:00)
– Speciális arcjóga és arcmasszázs technikák, amelyek célja a gravitáció által okozott bőr megereszkedésének lassítása.
– Megismerheted az egészséges májműködés jelentőségét az alvás minőségére.
3. hét: Alvást támogató ételek és arctapaszok használata (október 17. csütörtök 11:30-13:00)
– Részletes bemutató az arctapaszok alkalmazásáról, amelyek kifejezetten az éjszaka kialakuló ráncok ellen hatásosak.
– Tájékoztatás az alvást elősegítő táplálékokról.
4. hét: Összefoglalás és a tanultak gyakorlati alkalmazása, marmapunktúra és jógaterápia (október 24. csütörtök 11:30-13:00)
– Összegzés és ismétlés: elmélyítjük a megszerzett tudást és technikákat.
– Marmapunktúra és alvás támogató jógagyakorlás.
Részvételi információk:
– Kezdés: Október 3. csütörtök 11:30-13:00
– Helyszín: Középpont Jógastúdió, 1112 Budapest, Nevegy köz 2.
– Időtartam: 4 hét, hetente 90 perces alkalmak
– Díj: 59 000 Ft, előre utalással
– Maximum létszám: 15 fő
– Jelentkezés: Regisztráció szükséges. A jelentkezés az utalás beérkezése után lesz érvényes.
Ne maradj le erről az egyedülálló lehetőségről, jelentkezz most, és változtasd meg, hogyan gondoskodsz az alvásodról és az arcbőrödről!
Oktatók: Juhász Viktória, Bede Nikolett
dátum
- 2024. 10. 03.
időpont
- 11:30 - 13:00
Résztvételi díj
- 59.000 Ft
